健康教育讲座系列之老年人健康保健知识 ppt课件.pptVIP

三个“三十秒”、三个“三十分钟” 夜间白天起床，坚持三个先后“三十秒”，以防摔倒发生意外 １．睁开眼睛清醒三十秒； ２．坐起三十秒； ３．扶着床边站上三十秒，再行走。 每天坚持三个“三十分钟”，规律生活促健康： １．清晨太阳升起后锻炼三十分钟； ２．中午休息三十分钟； ３．晚饭后睡觉前散步三十分钟。 注意安全防摔到 步态不稳者，备辅助器，如扶手、拐杖等。 房屋的出入口与走廊：无障碍物。如有障碍物、台阶等，很容易摔倒，应注意使用扶手，改造台阶，增加照明，使用拐杖等。 厕所浴室设施要符合老年人的需求：用坐便器，加扶手，地面防滑等。 老人摔倒别忙扶 　老人摔倒常见的原因：中风、晕厥、眩晕、心绞痛急性发作及癫痫等。 　老人摔倒后急扶的后果： 　　　中风或蛛网膜下腔出血，匆忙扶起，会加重出血症状； 　　　脑供血不足引起的晕厥，病人本应平卧（头部略低），如扶起，反而加重脑部缺血； 　　　心绞痛急性发作倒地，惊慌搬动，病人会有恐惧感并加重症状； 　　　如发生骨折或关节脱臼，拉扶会使损伤加重，特别是脊柱骨折病人若损及脊髓神经，勉强扶其行走，可导致截瘫，造成终生残废。 见到老人倒地正确的做法 　观察老人的表情、神态，如神志清醒，可根据情况给予帮助；如是心绞痛病人，就帮其取出急救药服下，并就近送医院或打电话通知其亲属等；遇到昏迷或言语障碍病人，立即拨打?120急救电话，请求派救护车；搬动病人时，