- 1、本文档共33页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
骨外科健康宣教PPT
健康宣教
健康 心里健康
身体健康
健康三要素:
心态---------调整心态
饮食---------合理搭配
有氧运动---
WHO
推荐的营养食品 绿茶
葡萄酒
酸奶
豆浆
菌菇唐
骨头汤
颈椎病
是指因颈椎椎间关节退变累及神经,血管而产生相应的临床表现的一种常见病。颈椎就是颈段脊椎,由7个颈椎,6个椎间盘(第一,第二颈椎间无椎间盘)和所属韧带构成。上连颅骨,下接第一胸椎。颈椎排列呈前凸弧度,非常的容易引起劳损和外伤,导致颈椎病。
颈椎病的治疗分为手术治疗和非手术治疗。临床上一般以非手术治疗为主,多为:针灸、艾灸、拔罐、穴位注射、电针疗法、推拿、颈牵引、中药湿热敷等,效果好且患者乐于接受但治疗时间较长。
饮食指导、
1养成良好的饮食习惯。提倡“早饭要吃饱,午饭要吃好,晚饭要吃少”的原则,切忌暴饮暴食。食物要多样化,以谷类为主。注意营养,合理搭配,坚持每天吃奶类,豆制品,鱼、蛋、瘦肉等。多食蔬菜水果,少食煎烤肥腻之品,适度进食补气养血,滋补肝肾之物。忌生冷寒凉,荤腥油腻之品,禁烟酒刺激。食疗:多食大枣可以养血安神,黑芝麻可以补血养发,香菇可降低胆固醇,黑木耳用于滋补肝肾,桂圆可以健脾开胃等,水梨可以润肺消痰,香蕉可以减轻便秘,山楂可以增进食欲等。
中老年人颈椎病保健体操
保健体操:(1)左顾右盼:取站位或坐位,两手叉腰,头颈部轮流向左、向右旋转。每当转到最大的限度时,稍稍转回头后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。(2)左右摆动:自然站立,双脚略分开,双手叉腰。头部缓慢向左建倾斜,左耳贴于左肩,停留片刻,头部返回中位,然后同法做右侧锻炼。反复4次。(3)仰望观天:取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,停留片刻,然后缓慢向前胸部低头,使下颌尽量紧贴前胸,并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做4次。(4)提肩缩颈:自然站立,双脚略分开,双手自然下垂,动作是双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,反复4次。(5)环绕颈部:取站立或坐位,头部放松转动,顺时针方向于逆时针方向交替进行,做6次。
体操练习注意事项
(1)所有运动应在医生的指示下去做。如出现恶心、呕吐、头晕等不适,应立即停止该项运动并尽快通知医生。
(2)练习开始避免过于激烈,强度不可太大,以免拉伤颈部肌肉。
(3)练习的节奏由慢到快,动作活动范围由小到大。
(4)要把不同的动作类型和动作方向结合起来进行练习。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症亦可称为髓核突出,或腰椎间盘纤维环破裂,是临床上较为常风的腰部疾患之一.
日常生活指导
1.已患腰椎间盘突出症的患者,平时应配带腰围,限制腰部活动,避免加重病情或复发,卧床后可解掉腰围。
2.卧位 腰椎间盘突出症病人应睡硬板床,仰卧时膝微屈,腘窝下垫一小枕头,全身放松,腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上。
3.下床 从卧位改为俯卧位,双上肢用力撑起,腰部伸殿,身体重心慢慢移向床边,一侧下肢先着地,然后 另一侧下肢再移下,手扶庆头站起。
4.起座 从座位上站起的,一侧下肢从椅子侧面移向后方,腰部挺直,调整好重心后起立
饮食、预防指导
饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等多吃富含维生素和纤维素的食物,如蔬菜水果,以保持大便通畅。肉及脂肪量较高的食物尽量少吃,因其易引起大便干燥,排便用力可导致病情加重。如有咳喘病史,应少吃或不吃辣椒等刺激性食物,以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重。 应限制饮食,保持体重,避免过胖。另外,如有烟、酒嗜好应及时戒掉,以利早日康复
1)俯卧沉腰法:病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可以使腰椎后缘
您可能关注的文档
- 颈动脉狭窄内膜剥脱术的护理PPT.ppt
- 颈动脉狭窄成形术研究进展-姜卫剑PPT.ppt
- 颈动脉海绵窦瘘的护理教学查房PPT.ppt
- 颈内动脉内膜剥脱术PPT.ppt
- 颈外静脉留置针应用及护理PPT.ppt
- 颅脑损伤护理查房PPT.ppt
- 颈外静脉穿刺法PPT.ppt
- 颈椎、腰椎间盘突出患者的护理PPT.ppt
- 颈动脉狭窄的RCT结果解读PPT.ppt
- 颈动脉狭窄的外科治疗2008课件PPT.ppt
- 2024-2030年中国勘探设备行业供需分析及发展前景研究报告.docx
- 2024-2030年中国胶带初粘性试验机行业市场现状分析及竞争格局与投资发展研究报告.docx
- 全球及中国车道偏离警告系统行业市场现状供需分析及市场深度研究发展前景及规划可行性分析研究报告(2024-2030).docx
- 2024-2030年中国非公路用车行业市场现状分析及竞争格局与投资发展研究报告.docx
- 2024-2030全球及中国重型卡车车载诊断系统行业市场发展分析及前景趋势与投资发展研究报告.docx
- 2024-2030全球及中国变更管理系统管理行业市场发展分析及前景趋势与投资发展研究报告.docx
- 2024-2030年中国X光检测仪行业发展分析及投资风险预测分析报告.docx
- 2024-2030全球及中国汽车太阳能控制玻璃行业市场发展分析及前景趋势与投资发展研究报告.docx
- 2024-2030全球及中国商业和服务机械制造行业市场发展分析及前景趋势与投资发展研究报告.docx
- 2024-2030全球及中国混凝土坝施工行业市场发展分析及前景趋势与投资发展研究报告.docx
文档评论(0)