准备怀孕如何健康饮食？.pptxVIP

准备怀孕前保证足够的蛋白质、热量、脂肪、微量元素、维生素的供给是必须的，而且女性在孕前要开始补充叶酸，有利于胎儿的健康成长。让我们一起来看看网妈友们准备怀孕时是如何健康饮食的吧。父母会育儿网总结了以下内容，愿给朋友们带来帮助。网友们的经验分享： 1、网友Ａ：有点多了哦，我就吃玛特纳(含有叶酸、多维素什么的)跟 DHA 胶囊(这个是帮助凝噎，更多的只是那句话—宠辱不惊,看庭前花开花落;去留宝宝大脑跟视力发育的)，然后喝牛奶、吃核桃水果之类的，饮食再注意些，基本就差不多了。 2、网友Ｂ：是啊，食补是很重要的。不过其它也需要补充一下啦，我一般都会多吃水果牛奶，坚果适量，然后补充点 DHA 就差不多了。 3、网友Ｃ： DHA 我吃纽曼斯的哦，孕妇装的，每一粒含 DHA200mg，装量还是很标准的。海藻提取的，不含 EPA。玛特纳我也在吃，每天一粒，一天不拉。呵呵。4、网友Ｄ：食补固然重要,但在怀孕期间是凝噎，更多的只是那句话—宠辱不惊,看庭前花开花落;去留不够的,因为宝宝在不断的长大,需要的营养会越来越多,所以还是要额外的再补充一些其它的营养,这样才能保证有充足的营养给宝宝。 多吃一些含蛋白质高的食物,比如:蛋,鱼,虾,海鲜等,多吃些核桃,花生。宝宝的头发会很黑,还有多吃杂粮和水果,这样不容易便秘。再补充一些蛋白粉,钙镁片,叶酸,VC,VE 就差不多了。 蛋白粉可以增强你的勉疫力,让你没