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精品论文 参考文献 班级工作中的心理方法例谈 易家志　重庆市实验中学　401320 摘　要：心理学是一门实践性很强的科学，用心理方法指导班级工作，很有实效。在班级管理中，班主任要经常察颜观色，弄清学生的心理活动、内心需求，善于用心理方法把工作做到学生心里去。 关键词：心理活动　班级管理　自信心　师生关系 心理学是一门实践性很强的科学，用心理方法指导班级工作很有实效。下面是我的一些探索和实践： 一、进行学法指导 心理学研究表明，人脑有“兴奋”和“抑制”两个过程。当大脑处于兴奋时，精力旺盛，记忆力强，学习效率高；当大脑处于抑制状态时，思维迟钝，精神萎靡，学习效果差。兴奋和抑制过程是可以相互转换的，学习中，长时间连续学习会使大脑由兴奋状态转为抑制状态，可据此指导学生合理安排学习时间，劳逸结合，科学学习。学习一段时间后，要休息一会儿，放松一下，让处于抑制的大脑又转入兴奋状态。同一学科长时间学习，大脑也容易转为抑制状态，因此，要进行学科调节、学习内容调节，最好文理搭配、记忆与理解搭配，这样学习会取得高效率。 在学习中，遗忘是一件让学生烦心的事。德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象进行了系统的研究，绘制成了一条遗忘规律曲线。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了一定时间，几乎就不再遗忘了，也就是说遗忘的发展是“先快后慢”。我们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。要指导学生在学习新知识后及时复习、经常复习。首先是日复习，即第一次复习的最佳时间应该是24小时内，日复习环节可安排为回忆、复习梳理、完成作业、拓展提高、错题集整理及浏览。其次是周复习，即第二次复习，每到周末对一周所学内容进行一次复习，在记忆的内容未遗忘掉之前再次复习。最后是循环复习，就是每月复习、半期复习、期末复习循环往复地进行。 二、树立学习信心 树立学生自信心的方法很多，这里列举三种小方法： 方法一：正确引导比较。学生不要盲目与别人横向比较，特别是不要与班上的尖子生比较，如果这样比，会越比越没有信心。要与自己纵向比较，看看自己跟以前有了哪些进步、自己有哪些优势，这样就会看到希望。 方法二：获得成功体验。要帮助学生寻找一些力所能及的事情，或给一些比较简单的学习任务作为试点，努力获取成功。然后再照此办法，让学生获得一次次成功的体验，随着成功体验的积累，学生的自卑心理就会被自信所取代，这就是所谓的“成功是成功之母”。 方法三：巧用心理暗示。所谓心理暗示，就是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。心理暗示有消极和积极两种，消极的心理暗示对学生的成长会带来不利影响，积极的心理暗示会给学生带来愉悦和信心。教师要用好积极的心理暗示这个法宝，掌握心理暗示的多种形式，把学生培养成为幸福、成功的人。首先是用优秀文化暗示，如一本书、一句格言、一首小诗等，对人的成长影响最久远。其次是夸奖暗示。俗话说“好孩子是夸出来的”，父母表扬、老师称赞、同学夸奖，对学生全方位的积极暗示无形中会激发求知欲、上进心，增强战胜困难的勇气和力量。久而久之，学生就会成为一个自信豁达、有所作为的人，这就是“罗森塔尔效应”。再次是学生自我心理暗示。 每天诵读励志格言，在书桌旁、床边写些激励自己的小纸条，如“我自信，我成功”、“我会超过别人”等都是不错的方法，能鼓舞自己的斗志，增强心理力量，逐渐树立起自信心。 三、减轻学习压力 学习难免会遇到压力，适度的压力有利于学习，但压力过大，就会产生紧张、焦虑、烦恼等不良情绪。 首先，要教给学生自我调节的心理方法。例如：1.正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行。2.科学合理地安排学习时间。3.适度体育运动，利用周末，到近郊旅游，休闲运动，给心情放个假，以健康的体魄来对抗压力。4.形成张弛有度的生活方式，及时调节情绪。5.心胸开阔，保持乐观的心态和积极的处事态度，以缓解和消除紧张情绪。6.自我宣泄，如找好友倾诉、书写日记、欣赏音乐、练习书法、绘画、闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、小游戏等。 其次，要进行个别心理疏导。学生的情况千差万别，个别心理辅导更有针对性。我有一个学生周越，成绩中等，由于自尊心强，对自身要求高，导致一段时间学习压力大，心理紧张，紧张到寝食不安的地步，家长很着急。我给他进行单独指导，分析出现这种情况的原因，分析他学习上的优势与潜力，指出他学习上的进步和发展，帮他树立自信心。经过几次谈话，情况有了明显好转，饭吃得香了，觉睡得好了，成绩上升了，收到了预期的效果，中考时考上了市级重点中学。