瑜伽课程在高职院校开设的可行性研究 杨青.docVIP

精品论文 参考文献 瑜伽课程在高职院校开设的可行性研究 杨青 杨青 　　（北京电子科技职业学院，北京 100176）　　 　　摘要：在对高职学生的调查与研究的基础上，发现学生非常喜欢瑜伽运动并且都对瑜伽运动有一定的了解和认知程度。针对这一问题，提出瑜伽课程在高职院校开设的可行性理论和实践的依据，为学生掌握一门健身方式服务。 　　关键词：高职学院；瑜伽课程；高职学生；开设；可行性研究 　　中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1671-6035（2013）11-0000-01 　 　　一、研究对象和方法 　　（一）研究对象。 　　本文的研究对象为北京电子科技职业学院（经济管理学院和生物工程学院）2011级和2012级两个年级，共计1500名学生，他们分别是大一和大二的学生，其中男生大概在320名。并且还选取了正在上瑜伽选修课的35名学生做为研究实验的对象。从2012年9月到2013年3月。 　　（二）研究方法。 　　（1）问卷调查法。本文根据研究需要随机抽取随机北京电子科技职业学院（经济管理学院和生物工程学院）2011级和2012级大一和大二的学生，还有瑜伽选修课的35名学生进行问卷调查，收回有效的问卷1330份有效回收率为86.64%。其中男生的问卷是330份。 　　（2）访谈法。在2010年3月至2012年的9月期间，利用教学过程和访问的形式，座谈和写调差表的方法，对研究的对象进行调查，获取相关的数据。 　　二、结论与分析 　　（一）大学生选择瑜伽课的人数调查与分析。 　　瑜伽是一项古老的运动，瑜伽作为身心灵文化的历史，可追溯到远古时期，提到它的是众所周知的人类最早文献（犬陀经），它充满了心灵的智慧，其作者是当时最伟大的人物。当今时代，瑜伽正在向全世界传播，它的知识正在成为每一个人的财富。许多医生和科学家提倡练习瑜伽，实际上瑜伽正成为现代人生活不可缺少的一部分。因此许多同学通过从网络、办刊杂志、电视、名人的口中了解瑜伽。但是大多数的学生却没有办法亲身的体验瑜伽运动给自己带来的好处。从调查的1330人中，其中女生1000人，有890人喜欢瑜伽，占89%；男生330人有30人喜欢，占到9%是喜欢瑜伽运动的，这也是因为中国人们的传统观念的，很多男生认为瑜伽需要很好的柔韧性，不适合男生，这些都是他们对瑜伽运动的不了解而导致的。其实瑜伽练习对如今处在各种压力下的男生也是一项不错的健身运动。 在瑜伽的起源地印度，一些知名的瑜伽大师有很多都是男性，在现如今大都市的瑜伽健身会所，也是有很多男性在从事瑜伽教练员的工作。 　　（二）学生选择瑜伽课的动机。 　　瑜伽在学生心中，是一项神秘而陌生的运动，之所以神秘是源于瑜伽的发展历史非常的悠久，并且是个外来的运动项目。还有就是它能调节人的精神状态从内到外，结合和统一、和谐。是指人身、心、灵的结合及与自然万物的和谐，达到天人合一的完美境界。他是一种自我约束的生活状态，基本原则是（实践简单生活，提升精神境界）。陌生是因为学生没有机会真正地接触到瑜伽运动只是在听、在看并没有亲身的体验和感受。认识和了解的也相对比较片面。因为神秘和陌生更是能激发当代大学生的好奇心和兴趣。“兴趣是最好的老师”，在这些发展速度飞快的城市都市里，学生的这点需求还是很容易得到满足的，在进行问卷调查中，在调查的女生1000人中，有780人是把瑜伽作为女生最求美丽，减轻体重作为练习瑜伽的动机。占到总人数的78%，排在首位，第二点是把瑜伽练习更深一层理解就是塑造完美的体型。也有736人，占到73.6%，主要是针对局部的身材不完美进行瑜伽体式的练习，最终达到理想的境界。三就是培养个人的气质，追求完美的人格魅力，有701人占到70.1%，这能充分的说明女生对自身的形体和气质要求在不断的提升她们需要瑜伽来培养自己，主动积极通过自身的努力完美自己这是一个多么好的追求呀。练习瑜伽起到放松身心、愉悦灵魂的排到第四位，人数也正好是一半，达到50%。调查也显示，学生是真的喜欢瑜伽运动，并且积极的想尝试瑜伽运动给自己带来的好处。 　　（三）对练习瑜伽后的调查和分析。 　　（1）通过对正在进行瑜伽练习的35名学生调查发现，瑜伽练习过程中肺活量明显变化，提升很大。呼吸深度加强，从表浅呼吸进入到深度呼吸，提高心肺功能，还有就是呼吸的次数减少，一分钟大约3到4次。学生的伸展的动作幅度明显加大。坐位体前屈也发生很大变化，这些说明瑜伽对身体的柔韧性练习也有很大的作用。还有瑜伽增强人体的各肌肉群的力量和弹性防止肌肉的快速衰老。人体随着年龄的增加，柔韧性和力量都会相对减弱。而瑜伽体式的练习对肌肉的力量和柔韧性、弹性的维持是其他任何一项运动都是无法比拟的。 　　（2）通