手与脚最亲密的配合,摔跤总结.ppt

中国式摔跤常用技术动作 　　 　　中国式摔跤常用技术动作较为科学的分类方法应分为三类：正面技术动作、转体技术动作和复合技术动作。 　　一、正面技术动作 　　（一 ）耙子 　　1、定义：用右（左）脚，从对方裆内横向勾拉右（左）侧脚内侧脚跟处将其摔成仰面倒地的跤绊叫耙。 　　2、动作过程：甲左手揪乙的小袖或直门，用支捅动使乙 挺身犟劲，甲立即松开左手，侧身换右手揪乙偏门，同时用右脚勾住乙右脚跟，把乙摔倒。 　　3、动作要点：勾拉轻巧，收放及时。 　　4、教法：分三步完成，①用力支捅② 侧身换手③勾拉脚跟 　　（二）大得合 　　1、定义：用左（右）腿插入对方两腿之间向外旋小腿，挂打对方异侧腿，同时右手向前推，身体向前倾使之倒地的跤绊叫大得合。 　　2、动作过程：甲揪乙大领小袖。甲上步耘乙，回身挂打乙右腿，把乙摔倒。 　　3、动作要点：崩扒找挂。 　　4、教法：分三步完成，① 上步耘横②回身挂腿③上手推 按。 　　（三）里铳 　　1、定义：用脚内侧擦地面去踢对方问名腿脚内侧，把其摔倒的跤绊叫里铳 　　2、动作过程：甲大拿乙，上步牵拉乙。突然用脚内侧踢乙同名腿脚内 侧，把乙摔倒。 　　3、动作要点：劲要冷脆，踢其足内侧。 　　4、教法：分三步完成，① 上步牵拉②冷脆铳踢③上手摔撤。 　　（四）搂 　　1、定义：用左（右）前 腿搂其异名腿外侧，紧手卡住腰，重心向前下压使之倒地的跤绊叫搂。 　　2、动作过程：甲左手揪抓乙小袖，底腿上步右手臂插住乙腋下，迫使对方后脚向前移步，落在甲右 腿门侧，乙被耘后产生相反作用力而向后坐。甲用右腿搂住乙左腿，手同时用力向前捅按将乙摔倒。 　　3、动作要点：紧手卡腰，合搂下压。 　　4、教法：分三步完成 ①紧 底手插腋 ②合脯卡腰 ③搂腿捅按. 　　（五）耙拿 　　1、定义：用右（左）腿从裆内去勾挂对方右（左）脚跟，同时底手迅速下落掏拿对方右（左）腿膝下部，上手向左（ 右）下方推压对方，将其摔倒的跤绊叫耙拿。 　　2、动作过程： 甲大拿乙，上步耘乙，乙定会顶甲耘出的横劲。甲借力回身，左手松开小袖，下落搬拿乙踝，同时出右腿从裆内 去勾挂乙脚跟，拿大领手向左下方按乙颈，将乙摔倒。 　　3、动作要点：横耘行走，回身勾挂，俯身掏拿。 　　4、教法：分四步完成，①上步耘横②松底手下落③勾挂乙脚跟 掏拿腕踝④上手斜下按颈。 　　（六）抱单腿 　　1、定义：突然进身抱住对方单腿，其将摔倒的跤绊叫抱单腿。 　　2、动作过程：散手或一手抓把，突然蹦步或上步，抱对 方单腿，将对方向上抱起后，或向前、侧将对方摔倒。 　　3、动作要点：步法准快，控制重心，四方找地。 　　4、教法：分三步完成 ①蹦步或上步 ②进身抱腿 ③抉择四 方。 　　（七）抱双腿 　　1、定义：突然蹦步或上步，把对方双腿抱住，向上抱起，或向前将对方摔倒的跤绊叫抱双腿。 　　2、动作过程：散手，不抓把。突然蹦步或上步 ，把对方双腿抱住，向上抱起，或向前将对方摔倒的跤绊叫抱双腿。 　　3、动作要点：步法准快，用力突然。 　　4、教法：分三步完成 ①蹦步或上步 ②潜身抱腿 ③力挺 上举。 　　（八）撑抹 　　1、定义：用同名手将对手臂拿住，前腿入其裆，另一手扒抱其脖颈下转，两手形成合力将其摔倒的跤绊叫撑抹。 　　2、动作过程：甲用右手 将乙右手臂拿住，前腿入其裆，左手扒抱其脖颈下转，撤后腿转体，两手形成合力将其摔倒。 　　3、动作要点：摞拿得体，进步及时，撑转圆活。 　　4、教法：分三步完成 ①摞拿手臂 ②进腿入裆 ③抱脖颈撑转. 　　（九）里刀勾 　　1、定义：用右（左）脚跟勾挂对方右（左）腿腘窝处，划弧后撩，使对方仰面倒地的跤绊叫里刀勾。 　　2 、动作过程：甲揪住乙偏门和小袖，上左步落在乙右脚外侧，双手同时用力往自己身前一邀，将乙腰逼直，趁其力图后坐挣脱时，用右腿刀乙右腿，把乙刀倒。 　　3、动作要点： 邀挟直腰，勾刀圆活，上下相随。 　　4、教法：分三步完成 ①里拉邀挟 ②盘膝刀拉 ③前捅后撩。 　　（十）搀管 　　1、定义：左（右）手握对方手腕或小袖，用右（ 左）手搀插对方右（左）臂腋下，腿管住对方左（右）腿膝外侧上部，抱大臂向侧前上方搀，左（右）手向前捅，将其摔倒的跤绊叫搀管。 　　2、动作过程：左（右）手握对 方手腕或小袖，用右（左）手搀抱对方右（左）大臂，上步用右（左）腿管住对方左（右）躯于外侧，抱大臂向侧下上方按送，左（右）手向前捅，将其摔倒。 　　3、动作要点： 搀捅一致，卡腿卡身，转体侧下压。 　　4、教法：分三步完成 ①摞拿搀臂 ②进腿卡身 ③抱臂侧下压送。 　　（十一）弹拧 　　1、定义：用右（左）腿用轻脆劲冲弹对 方左（右）脚内踝，左（右）手拉，右（左）手合摁产生力偶作用，将对方摔倒的跤绊叫弹拧。 　　2、动作过程：甲大拿乙后上步云横乙