心脏康复和运动处方PPT.ppt

心脏病人的运动处方 ;目录;心脏康复运动的发展与研究进展;心脏康复运动的发展与研究进展;运动处方学仅有 50 年历史，发展速度十分迅速。运动医学专家，对运动处方进行了许多不同角度的研究，如运动处方种类、运动程序、运动强度等。 现在，运动处方已由最早用于心血管系统疾病康复治疗中发展成指导大众运动健身和运动员进行科学训练的方法。 2006年 AHA/ACC二级预防指南提出心脏病人应每周中等运动5天以上, 每次30-40分钟.;运动训练的效应-心血管的中心效应;运动对病死率和致残率作用；;目录;运动处方目的;制定运动处方的依据;运动处方的种类;运动项目;有氧代谢运动;有氧运动项目的特点;制定运动处方前首先判断影响预后的三个因素;制定运动处方的基本原则; 对心脏康复病人制定运动处方的步骤 预备性锻炼（6周） 病史、 临床检查 判 运动试验 制定运动处方 运动史 体脂测定 断 体力测验 安排锻炼计划 进行锻炼 No Yes No Yes 微 调 整 3-6个月 定期临床 运动试验 检查 体力测试 ;早期运动试验的病人选择;冠心病心肌梗死后运动试验目的;;运动试验的种类;运动地;目录;运动处方（Exercise Prescription）内容;运动强度：是运动处方的核心 运动频率：每周3-5次，小的运动负荷可每日运动 运动时间：运动时间的确定与运动项目、运动强 度、年龄体质等有关。心血管病康复 运动处方至少在15分钟以上，20-60分 钟对提高心血管机能较适宜 运动时间带：晨起- 早餐前 早餐后两小时-午餐前 午餐后两小时-晚餐前 晚餐后两小时-睡前。 类型：有氧运动，近年来对抗阻运动有一些新研究，有需要的病人也是可以进行。 ;运动强度;确定运动强度的常用方法;VO2max百分比（%VO2max）;; 运动强度与心率的关系 ;%VO2max与心率换算;按年龄预计运动适宜心率及相应摄氧量;按心率确定运动强度的方法;靶心率（