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《爱的五种能力》读书笔记 改变你的命运 …… 如果有其中之一，那这本书就是你需要的。 你有下面情感问题吗？ 迟迟找不到合适的人 工作上得心应手， 情感上不知所措 全心全意付出， 却得不到回报 交往很久， 对方迟迟不想结婚 很难沟通 小三出现了， 婚姻亮红灯 婚姻里矛盾不断， 离也不是，过也不是        是什么 爱的五种能力 影响 允许 述情 情绪管理 共情 爱 情绪记录 记录的格式：时间、地点、事件、情绪。 随身携带一个笔记本和一支笔。 感觉到自己有情绪的时候，马上记下来。 自我情绪打分： 情绪走势图 在纸上画一个坐标图，横轴代表时间，以天为最小单位。 纵轴代表情绪的分数，以情绪分数的最小单位1为基本单位等距离划分纵横高度。 我的近期情绪走势图 记录测量自己情绪反应的状态，帮助自己看得更清楚，更加了解自己。 允许 述情 情绪管理 共情 爱 影响 六种句型成述情高手 影响 允许 述情 情绪管理 共情 爱 关注 时刻关注对方感受是否良好。 被陪练者说中的情绪马上就会减弱或消失。 陪练者对情绪描述越准确，负面情绪消失越快。 当所有情绪说对了，被陪练者情绪完全消失，以后再回忆起也不会有不好的情绪。 对于说对自己情绪的陪练者有亲切感，感觉对方理解自己。 练习 六种句型成述情高手 允许的修炼 THE END 愿大家都能掌握爱的五种能力 幸福一生 你也想免费得到出版社赠书做PPT读书笔记？ 友情提示：马上就去新浪微博 1、关注@时间卡片 ，可以看到其它学员读书PPT制作约定 2、搜#PPT读书笔记#标签，可以看到其它学员已经提交的读书PPT 3、搜#和秋叶一起学PPT#标签，可以看到其它学员已经提交的作业PPT 4、国内主流出版社都已经和@秋叶 老师合作，有本事，不花钱好书随时让你选！ #和秋叶一起学PPT# 学员寒假读书笔记037号 你也想做？请马上@时间卡片 约定 我们免费指导你做出好读书笔记PPT！