9个坏习惯反而让你年轻10岁(深度好文)精选.pdfVIP

9个个坏坏习习惯惯反反而而让让你你年年轻轻10岁岁 （（深深度度好好文文）） 生活中的一些坏习惯，反而让你越活越好？是不是觉得不可 议！快来看看都是哪些 习惯吧。 01爱聊天爱八卦 常和朋友们聚在一起发牢骚，聊八卦，不说上几个小时都不舒服。 这样能能释放心中的烦郁和焦躁，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康！ 多跟朋友聊聊天，烦恼真的会消失不见~ 02喜欢拖延 很多人都喜欢慢节奏的生活，买菜要花两小时，等着新鲜的上市；吃饭要花一小时细 嚼慢咽... 比起什么事情都急着做的人，习惯拖一拖，生活状态更加放松愉快。 慢一点，不让自己活得那么急躁，有压力是很好，需要注意的是一定要有时间观念！ 03一天吃好几顿 少食多餐，不是饮食不规律，反而是最健康的习惯，可以减轻肠胃的压力，还有减肥 瘦身的作用。 至于如何实施，那就是将一天的饮食计划好，然后分几次来吃，这样会有很好的效果 了！ 04伸懒腰 平时经常坐在电脑前，或者玩手机，长时间保持一个姿势。这时候伸伸懒腰，是不是 感觉很舒服？ 伸懒腰拉伸了肌肉，等于做一次运动，呼出了二氧化碳，让新鲜空气流通~还能让血 液流到大脑里，让人更加精神，真是万万没想到呀... 动图 05抖腿 读书，上班久坐不动，会导致血液循环不畅，肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖 腿是不错的方式。 但是在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌，也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。 动图 06不叠被子 每天起床，总喜欢扔扔被子就走了，床上乱糟糟的。 如果马上将被子叠起，附在被褥上的废气湿气不易排出，就会繁衍出很多细菌。所以 不叠被子反而更有利健康哦！ 想要房间看上去更整洁，可以把被子翻转，平铺在床上。 07打电子游戏 打游戏是一件有难度的事情，不知不觉中训练了你的反应能力，让脑子越转越灵活！ 它能提高 维的效率，比呆坐着看电视更有好处。但是打游戏是一种休闲娱乐的方 式，要控制好时间，不可贪玩上瘾~ 动图 08赖床 人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就 会出现心悸头晕等问题。 尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，那一整天都会有很好的精神状 态。 动图 09适度喝酒 小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促进血循环，活化血管，睡前喝还有助睡眠。 饮酒过度，非但造成身体负担，还严重影响人的家庭生活，因此一天一杯最为合适！ 动图 不会吧，上面的“坏毛病”， 我居然中了5个！难怪最近年轻了这么多 你们呢？ 本文作者：读书了