《考前复习策略与心理策略》班会课件精选.ppt

六要练练手、找找感觉。在4日、5日、6日三天一定要每天适当做点试题，不做新试题，最好是做“一模”、“二模”试卷，这样真考时能马上进入“考试状态”。 　　七要亲自做好考试中的物质准备。笔、小刀、橡皮、准考证、口罩等考场必备品考生要自己准备，家长可以提醒，但不要让家长代劳。人多易出错造成紧张情绪，建议离家较近的考生最好骑自行车。 2018-01 * 八 要掌握调节心态的技巧 正向的认知改变 * 良性的人际互动 * 学会生理心理放松 * 2018-01 * 良性人际互动策略 多微笑，自己照着镜子笑、 对亲朋好友笑。 微笑互动暖身活动： “你今天的气色真不错！” 2018-01 * 考前开玩笑胜过吃补药  ?有位同学这样描述：“初三，尤其是到了高三，一种氛围在变。大家学习时都在默默地学，考试时都在默默地考，等模拟考试分数下来时，更是屏住呼吸大气不敢出一个，生怕把分数给吓少了。我们可以猛然地感觉到自己的周围不那么喧闹了，而是更加寂静了，甚至静得像黑夜、静得像一潭死水。 适当的紧张情绪是正常的，但有人情况比较严重，出现焦虑、心悸、失眠等“高考综合症”。为克服这种过度紧张，我们要学会自己放松。比如多跟同学和老师交流，同学之间可相互调侃、开玩笑，淡化“高考定终身”的观点。 2018-01 * 首先是处理与自我的关系问题。 第二是处理与同学间的关系。 第三是处理与父母、教师的关系。 2018-01 * 与同学间的关系 良好的人际关系是宝贵的资源，我们要在自然的交往中珍惜它，维护它，大家相互支撑，有利于彼此心态的调节。 但此时不便过深地卷入一些是是非非之中，而要保持一种健康向上的人际关系。 相互之间多一点欣赏与鼓励， 课间多一点轻松的玩笑， 放学走在一起时多一些学习上的交流。 你会发现，在奋斗的路上，自己并不孤单。 2018-01 * 处理好与父母、教师的关系 “青少年往往容易形成愤世嫉俗的思想，因为对一些现象心存不满，但这种不满本质上仍根源于对自己的不满。只不过许多人会将其发泄到别人身上，更多的是指向最亲近的人。 高三时许多同学都会感到父母、教师的眼光似乎都变了：老师会更“宠爱”一些学习好的学生，父母也会对你有更多的“唠叨”，他们会不停地问你想吃什么、想喝什么；或直接而又反复地问你的分数，等你有气无力地答了，他们又问你其它同学怎样，你的名次怎样！ 你会感到，上学时老师强调分数，自己也为分发愁，回家了还不能安静会儿。这时你往往会把在学校中的不顺利统统发泄到父母身上，因为你知道父母可以相当宽容你。 如果你一时冲动顶了爸妈之后，最好找个机会去他们跟前亲近一番，无论是男孩还是女孩。你的心情会平静许多，可以把心理话好好说一说。 对于老师，老师对学习好的同学的偏爱是可以理解的，因为教师也是人，不是神。你的任务就是让他们用另一种眼光看你，关键你要让他们知道不是你不行，而是仅仅在某方面欠那么一点，只要有“您”的引导所欠的一点就可弥补。” 2018-01 * 潜能激活策略 运用所谓“神秘”的手段和方法，可以激发深藏于脑海中的潜能——在大家认同的已知的区域，开辟一块“自留地”，在这块“自留地”上长出非凡的“智慧之树”，结出惊人的“智慧之果”。　　我们可以用脑能自我暗示调动潜意识。 　　不断地进行积极的自我暗示，会使信心增强，思维专注，脑能启动，焕发激情，走向成功之路。 2018-01 * 潜意识具有六大特征： 　　1．拥有巨大能量；　　2．α 波状态时潜意识支配意识； β 波状态时意识支配潜意识；　　3．直往直来，不拐弯抹角；　　4．对图像刺激敏感，自我的想象逼真，恍如亲历其境；　　5．需要强烈或重复刺激；　　6．放松情绪和心态，与潜意识最容易沟通。 2018-01 * “过度学习法” 本来用10分钟能记住的材料，再加上3分钟的时间去强记—— 形成一种“过度”，从而抵消遗忘的影响。  当然，过度的程度也有个限度，如果达到150％以上，则会出现“报酬递减规律”。 2018-01 * “题不二错” 复习时做错了题，一旦搞明白，绝不放过。失败是成功之母，从失败中得到的多，从成功中得到的少，都是这个意思。 2018-01 * 辛旺de故事 内蒙古理科状元 就读学校：清华大学　 来自内蒙古的辛旺是一个拥有强健的体魄、宽阔的胸怀、坚韧的毅力的人，这使他有足够的信心和实力在人生路上放马驰骋。　　从小父母对辛旺的教育就是严中有宽，尽可能为他提供良好的学习和生活环境。每年学校假期，父母都要带辛旺去全国各地旅游，目的就是要让辛旺开阔眼界，树立远大理想。辛旺的