体育与健康论文：交互绳单摇接力的训练方法.docVIP

交互绳单摇接力的训练方法 摘要：全国跳绳比赛有项3 X 40秒交互绳单摇接力比赛，这项比赛时间短、速度快、节奏快，还需要相互配合摇绳、跳绳、交接绳，所以比赛往往扣人心弦而且极具观赏性。我校“飞扬少年跳绳队”为了能早日参加全国跳绳比赛开始练习3 X 40秒交互绳单摇接力，可是在练习的过程中出现跳绳者跳得时快时慢、两脚间隔太大、摇绳节奏和跳绳者节奏不同步等情况。在这种情况下我校跳绳队需要寻找科学、专业有效的训练方法，让学生成绩进步提高、重拾信心。 关键词：交互绳 针对性练习 转化特殊学生 背景： 在全国上下重视全民健身的形势下，我校开展特色阳光体育运动推广全民健身项目——花样跳绳，花样跳绳活动丰富了学生的课余生活，增强了学生体质，锻炼了学生意志，增强了班级凝聚力，增强了学生集体荣誉感，密切了师生之间的沟通和联系，促进了校园的和谐发展。在众多的花样跳绳当中学生尤其喜欢跳交互绳（Double Dutch），交互绳就是两个人摇两根绳，两根绳子一上一下交替打地而形成的摇法。在全国跳绳比赛和亚洲跳绳锦标赛都有3 X 40秒交互绳单摇接力比赛，这项比赛时间短、速度快、节奏快，还需要相互配合摇绳、跳绳、交接绳，所以比赛往往扣人心弦而且极具观赏性。 问题发现：2012年10月份，为了能早日参加全国跳绳比赛，达到参加交互绳速度跳比赛的水平，我校“飞扬少年跳绳队”开始练习3 X 40秒交互绳单摇