体育论文：培养初中生积极参加中长跑运动的有效策略.docVIP

培养初中生积极参加中长跑运动的有效策略 摘要：中长跑运动是对初中生身体锻炼价值较高的运动项目，初中生经常参加中长跑运动，不仅能提高身体素质，而且还能培养顽强拼搏、坚忍不拔的优良品质。但在实际教学中，不少学生不愿参加中长跑运动，主要原因是缺乏毅力，技术动作不规范，心理素质不稳定。运用运动训练学理论进行科学地训练，同时加强体育心理学的辅导，循序渐进地培养学生参加中长跑运动的兴趣，既可以有效地提高学生的运动技能又能提高学生的身体素质。 关键词：培养，心理，生理，中长跑运动 1.研究目的： 随着中考体育必考项目改为中长跑，并且将在2015年推广到全省，进一步说明中长跑运动是对初中生身体锻炼价值较高的运动项目，且被越来越多的专家所认同。经常参加中长跑运动，不仅能提高身体素质、耐久奔跑能力和身体的灵活性、协调性，而且还能培养他们顽强拼搏、坚忍不拔的优良品质。 对初中生来说，要想掌握科学合理的技术动作和较长的耐久跑运动能力，首先要具备吃苦耐劳、坚持不懈的心理品质，其次是要具备一定的身体素质。一个发育正常、身体健康的初中生是完全能够胜任中长跑运动的，但在教学实践中，我们发现许多身体素质较好的学生，由于他们缺乏一定的意志品质，影响了他们学习中长跑运动技术的积极性。 为了有效地提高学生中长跑水平，本人结合多年的教学实践，研究总结出一些行之有效的教学和训练方法，既能培养学生顽强拼搏、勇往直前的优良