如何克服跨栏跑中学生的心理障碍.docVIP

如何克服跨栏跑中学生的心理障碍 摘要：跨栏是一项技术复杂、节奏性强、锻炼价值较高的运动，而又要求运动员在快速中连续克服垂直障碍。因此，许多学生在学习跨栏时，存在“畏栏”的心理，因而影响了动作技术的形成。跨栏不但是在奔跑中克服一定数量人为障碍物的练习，而且是田径运动项目中技术比较复杂、节奏鲜明、韵律性比较强的运动项目。跨栏练习需要具有良好的身体素质，对心理方面也有特殊的要求。要想以良好的技术和较快的速度跨过规定高度的十个栏架，除具备良好的身体素质外，还应具备良好的心理素质，而良好心理素质的形成从“不惧栏”开始。因此，对跨栏跑教学，首先要从克服“惧栏”心理障碍入手，选择一些简便易行的方法，由过渡性的分解练习向完整练习过渡。只有这样才能更好地完成教学任务，提高跨栏教学质量。 关键词：跨栏跑;教学;心理障碍 ? 前言 跨栏是在奔跑中克服一定数量人为障碍物的练习，是田径运动项目中技术比较复杂、节奏鲜明、韵律性比较强的运动项目。合理的跨栏跑技术应当像跑一样的跨过栏架。对提高学习锻炼的兴趣，提高速度、灵敏、柔韧、弹跳力等身体素质均有显著意义。同时对培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质都将起到积极作用。 然而，在跨栏练习时，不但需要具有良好的身体素质，而且对心理方面也有特殊的要求。实践中有些素质较好的学生，由于他们缺乏应有的心理素质，影响了跨栏技术的掌握。为了促进跨栏教学质量的提高，现对跨栏教学中的