小学高年级耐力跑教学初探.docVIP

小学高年级耐力跑教学初探 摘 要：耐力跑是一项身体锻炼价值高，能增强个体耐力素质的运动。经常进行耐力跑，可以改善和提高学生心肺机能，磨炼顽强的毅力、坚强的意志，有利于心理素质的培养以及生理发育和身体的均衡发展。但耐力跑练习单调，枯燥无味，且持续时间长，运动强度大，十分艰苦，学生普遍存在畏惧、厌烦的心理，练习很难达到教师制定的教学目标。因此，在耐力跑的教学当中，我们要从实际出发有针对性地改进教学方法，进行必要的正面教育和引导，激发他们参与练习的热情，调动其投身耐力跑锻炼的积极性，使之能坚持不懈，从而提高身体综合素质。 关键词：小学高年级 耐力跑 身心健康 教学 身体素质 1、研究目的 耐力跑是小学体育与健康课程中的主教材之一但耐力跑教学是学生最为被动、最不愿学习的运动技能大部分学生对参与这个内容有着很大的排斥感。 2．1．1、渐进性原则：渐进性是指机体适应性规律和超量恢复原理，逐渐积累增强体质的效果。耐力跑安排运动量时，要由小到大、技术由易到难、由简到繁，逐渐进行。 开始小强度的慢跑或走跑结合，以后逐渐增加跑步的速度和距离。 2．1．2、区别对待原则：耐力跑要根据年龄、性别、爱好、身体条件、以及耐力运动基础等不同情况做到区别对待，使耐力练习更具有针对性。 2．1．3、全面发展原则：全面发展原则是指身心的和谐发展，是机体各系统、组织、器官和谐发展，从而促进耐力素质的全面提高。