正面双手投实心球的技术分析及训练方法.docVIP

正面双手投实心球的技术分析及训练方法 摘要：正面双手投掷实心球是一项技术性较强的体育投掷项目。投掷实心球既需要力量,也需要技术,这对于初三学生来说,是比较困难的项目。过去几年投掷实心球作为一个中考体育选项，是我们体育教师的一个重要课题，如何有效的提高学生成绩是体育教师需要解决的问题。为提高学生成绩,本人经过反复探讨和实验，浅析实心球项目的运动特点、运动原理，明确影响成绩的因素，分析一些相关的技术特点，并提出相对应的解决与练习的方法。 关键词：实心球 运动特点 运动原理 技术特点 练习方法 1研究目的 通过本校初三学生学习掷实心球教学效果比较，研究掷实心球的运动特点与运动原理，分析投实心球的技术要点与难点，探索掷实心球的教学方法和训练方法，为教学提供—定的实践经验和理论依据。 2研究对象与方法 2.1研究对象 本校2010、2011、2012届初三实心球选项学生 2.2研究方法 文献资料法、调查研究法、实验法、总结经验法 3正面投实心球的运动特点、运动原理与技术特点分析　 3.1正面投实心球的运动特点、运动原理 原地正面投实心球表面看起来是属于一个速度力量的运动项目，实质上考察的是学生综合身体素质和能力；要想取得好成绩，既要有良好的上下肢爆发力，还要有一定的柔韧性和身体的协调性。从物理学力学的角度来讲，决定远度的因素是：出手点高度、出手速度、出手弧度；要增加远度就要