《压力与健康》PPT.pptVIP

主讲人：李雪梅;培训师简介;压力：一个全球性的问题;;压力适当论（Anderson，1987）;;;;;“心身疾病”; 心身疾病：指有形态上的基础，在生理功能上有具体而明确的损害，但找不到生理上的病因。主要由心理社会因素引起，与压力和情绪有关而主要呈现为身体症状的躯体疾病。;常见的心身疾病：;;生活因素;;;;;;;;;;;;;陈玺竹 · 用“心”关怀企业成长; 你是如何看待这个世界的？ 没有你的故事，你是谁？;事件;全然接纳;治心的方法： （1）悦纳自己 （2）不苛求别人 （3）安住于当下 （4）停止对完美的追求 （5）培养无常观 （6）随缘不强求 ;;1、生活从来没有完美，停止对完美的追求； 2、不是所有的梦想都可以成为现实，努力只是一种追求的过程； 3、认同生活，不要为了目的而生活，生命的目的是真实的活过； 4、完整的接纳自己和他人，学会接纳一些??去我们不能接纳的东西； 5、去承受一些挫折，如果上天眷顾我们的话，会在青年时期、中年时期给我们一些挫折，因为完善的人格才能让我们有力量去真实的活着。; 我们不应害怕生命会结束，而应担心它从未开始！;;我的家庭地图;;;实用减压小贴士——;7、从日常工作中抽一天来娱乐消遣，找一些好笑的事情。 8、停下来闻一闻花香，跟小孩、老人交朋友。 9、养一只宠物，给自己时间逗逗猫狗。 10、每天练习呼吸或冥想，以放松自己，哪怕只是5分钟。 11、拥抱你喜欢的人，并且你知道这个人也会拥抱你。 12、尽量减少含咖啡因或酒精的饮料，选一份水果，而不是啤酒。;