健康 从肠计议.pptVIP

一般人的肠相 好的肠相 （用内视镜摄影，所显现之 肠胃道表面） 以未精制的谷物、副谷物 为主食，大量摄取蔬菜类、 海藻类、水果，减少肉类 及乳制品的摄取量，在半 年到1年内可形成好的肠相。 不好的肠相 （用内视镜摄影，所显现之 肠胃道表面） 不以未精制的谷物、五谷 杂量为主食，蔬菜类、海 藻类、水果的摄取量较少 而肉类及海鲜类摄取量较 多的饮食生活，在1-2年内， 就会发现有息肉和宿便残 存，形成不好的肠相。 【肠道环境与健康】肠道年龄检测 ◆肠道年龄小测验，请对照平日的生活习惯，勾选出符合的项目。 □ 早上总是匆匆忙忙没吃早餐 □ 喜欢在家懒散度日 □ 经常吃快餐 □ 喜欢吃牛排、烧烤等肉类料理 □ 放屁或排便都很臭 □ 经常被说「妳的气色不太好喔！」 □ 累积很多压力 □ 经常憋着不去上厕所 □ 无法戒掉抽烟的习惯 □ 不喜欢优格及乳酸类饮品 □ 有粉刺及肌肤粗干等困扰 □ 很难入睡，有点睡眠不足 □ 经常超过三天以上没有排便 □ 因节食而减少食量 □ 很少吃蔬菜 □ 经常被误认为比实际年龄还老 □ 吃饭时间总是不固定 □ 每天都少不了甜点与果汁 检 测 结 果 3项以下：年轻干净的肠道 肠道年龄低于实际年龄。每天能顺畅排便，肠道保持干净清爽，肌肤自然光滑娇嫩。4－7项：与实际年龄相符的肠道 肠内有益菌随年龄增长而逐渐减少，因此要维持与实际年龄相符的肠道年龄，才能延长肠道健康寿命。8－11项：略微疲乏老化的肠道 肠道年龄大于实际年龄15～20岁以上。若不尝试改变饮食及生活习惯的话，肠道老化的速度会更快喔！12项以上：严重老化的肠道 肠道年龄比实际年龄还要老上30岁左右。目前恐面临肌肤粗干、便秘、腹泻、口臭等问题唷！ 你的肠道正逐渐老化吗？ 由于现代人的饮食习惯已从过去高纤低脂的「传统型饮食」，转变为高蛋白、高脂、高醣、低纤的「欧美型饮食」，再加上压力过大、疲劳过度、生活作息不规律、滥用抗生素以及过量抽烟、饮酒等因素，都容易导致坏菌逐渐增加，进而加速肠道的老化。 肠道年龄是可以从粪便进行观察。若粪便又黑又硬，而且非常臭的话，就表示肠道正逐渐老化。理想的粪便应该是黄褐色，而且不会很臭，每日的排便量大约是两条香蕉左右。由于肠道环境每天都会产生变化，所以请天天进行检视。 如果肠道中是好菌占优势的话，肠道的蠕动就会很活跃，不仅能加速体内废物排除，能够帮助合成维他命、制造体内酵素、美化肌肤等功能，对维护人体健康有很大的帮助。然而，随着年龄增长，好菌的数量会越来越少。 例如：原本新生儿肠道内含有95～98％的比菲德氏菌，但在健康成人的体内大约只剩下10％。到了60岁以后，甚至会骤减至１％以下。据说，生活在长寿地区的年长者，其肠道内通常拥有多量的比菲德氏菌。因此，好菌的多寡可说是「肠」寿的重要关键。 ［坏菌］对健康的影响 一般来说，肠道内相同的菌类会聚集在一起栖息，而好菌与坏菌为了抢得小肠中未消化完的食物残渣做为养分来源，彼此间亦会不停地进行势力争夺。 坏菌最喜欢的食物是动物性蛋白质。由于动物性蛋白质不易被分解且无法被小肠完全消化吸收，因此会大量含在食物残渣中送到大肠。 若持续摄取快餐、烧烤、牛排等肉类为主的高脂肪饮食，则有利于坏菌增长，并制造出有害物质污染肠道环境，使得肠道环境更加恶化，进而引起便秘、口臭、下痢、头痛或肌肤粗干等困扰。 给好菌一个安静的家 想要拥有年轻健康的肠道，就要从改变日常饮食习惯做起。例如：多摄取好菌营养来源的低热量寡醣、可促进肠道蠕动的食物纤维以及酸奶等富含乳酸菌的食品……等等，如此皆有助于好菌增长、加速体内废物排除，以创造洁净的肠道空间。肠道一旦干净年轻，自然就能散发出健康活力，常保青春美丽。　 肠道对人体健康的重要性 许多人以为肠道只不过是负责吸收与排泄的器官，其实肠道的功能远远不只是吸收与排泄。研究表明，肠道也是人体的最大免疫器官，是人体抗病的一道重要防线，人体有七成以上的淋巴分布在肠道内，人体的很多疾病与肠道联系着。如今，医学专家们越来越重视肠道的研究，其神秘的黑箱并未完全打开。但是，宿便在肠道滞留的危害，却得到充分证明与共识 , 因此不让宿便在肠道滞留是有很多的的好处。 注意事项： 纤你窕窕主要是为清除肠毒，清除血毒的前一站，所以认真用好本产品，是恢复健康的第一步。一般安排在非工作时间使用。 “纤你窕窕“产品介绍 纤你窕窕主要成份为木瓜生物酶，主要从蕃木瓜中提取速冻而成，味甘而容易冲调，饮用后2～3小时内，大肠壁产生大量的粘液，大肠蠕动加强，从而产生水泄式排泄，使大肠皱褶处的宿便脱落，连用2～3天，大部分人都可将宿便排除