体育普修教学大纲.DOCVIP

《体育普修》课程 教学大纲 课程代码： 课程名称：体育普修课/physical and healthy education 学时学分：32学时/2学分 课程类型：普修 适用专业：全院所有专业（一年级） 课程归属部分：体育部 一、课程的地位、目的和任务 体育普修课是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是我院一年级学生的一门公共必修课，共有32学时。本课程主要以太极拳、田径、球类运动为载体，传授基本理论知识、技术、技能和有效促进身心健康发展的锻炼方法。通过合理的教学和锻炼过程，达到增强学生参与体育锻炼的意识、提高体育能力和体育文化素养，形成良好的终身体育锻炼习惯，促进学生身心全面发展，全面实现《指导纲要》中所提出的基本目标和发展目标。 二、课程教学目标与基本要求 （一）课程的教学目标 1.运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。 2.运动技能目标：通过普修课的学习，掌握终身体育锻炼手段，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。 3.身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。 4.心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功感觉。 5.社会适应目标：表现出良好的体育道德合作精神；正确处理竞争与合作的关系。 （二）基本要求： 1.理论知识要求：掌握科学健身锻炼的方法与手段，理解《大学生体质健康标准》，了解奥林匹克运动的知识与中国体育发展史。 2.能力、技能要求：能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力；能掌握基本运动技术技能，科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法；掌握有效提高身体素质全面发展体能的知识与方法养成良好的行为习惯，形成良好健康的生活方式；运用适宜的方法进行自我心理调节。 3.素质要求：具有健康的体魄；具有较高的体育素养 三、课程教学内容与要求 （一） 理论部分 1.高校体育的目的和任务； 2.《大学生体质与健康标准》介绍； 3.体育锻炼方法与手段； 4.我国体育运动的发展概况； 5.奥林匹克运动 教学重点：掌握科学健身锻炼的方法与手段 教学难点：理解《大学生体质健康标准》 基本要求： 掌握科学健身锻炼的方法与手段，理解《大学生体质健康标准》，了解奥林匹克运动的知识与中国体育史。 （二）田径运动 1.短距离跑：短跑的特点、基本技术与锻炼价值；接力跑技术。 2.中长跑：中长跑的特点、基本技术及锻炼价值；中长跑战术运用。 教学重点：掌握田径运动锻炼的方法手段。 教学难点：各单项技术与技能。 基本要求： 1.知识要求：掌握短跑、中长跑运动的基本特点与锻炼价值，理解“田径乃运动之母”的重要性。 2.技能要求：具备短跑、健康走跑的能力；初步具备接力跑、中长跑的能力；能参加校级田径运动会。。 3.素质要求：能够完成：能够编制可行的个人锻炼计划；能测试和评价体质健康状况，能掌握基本运动技术技能，科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；与大自然接触，增强适应自然环境能力。 （三）简化二十四式太极拳 1.太极拳特点及锻炼价值； 2.太极拳基本步型、手型、手法； 3.学习简化二十四式太极拳完整套路。 教学重点：掌握武术运动锻炼的方法与技术技能。 教学难点：简化二十四式太极拳的完整套路。 基本要求： 1.知识要求：掌握武术的基本特点与锻炼价值，理解“中华民族传统体育文化与养生”的重要性。民族性与世界性相结合。弘扬我国民族传统体育，汲取世界优秀体育文化，体现时代性、发展性、民族性和中国特色。 2.技能要求：具备完成长拳手法、身法、步法与基础组合的能力；初步具备简化二十四式太极拳的完整套路的能力；能用武术的基本练习手段进行健身。 3.素质要求：??系统进行武术练习，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理肮脏，通经脉，调精神，在形态、机能、素质、适应能力及心理都得到全面的锻炼。磨砺意志，培养品德。 （四）球类运动 1.足球：足球运动的特点及锻炼价值；踢球、停球、顶球、运球技术简介；比赛方法及裁判法简介；教学比赛。 2.篮球：篮球运动的特点及锻炼价值；基本步法、传接球、运球、投篮技术简介；比赛方法及裁判法简介；教学比赛。 3.排球：排球运动的特点及锻炼价值；基本步法、传球、垫球、发球