熟练与习惯.PPTVIP

第五讲技能学习 1、技能的概述 2、动作技能 （1）什么叫动作技能 （2）运动、动作和活动 （3）动作技能的种类 （4）动作技能的构成成分 （5）动作技能形成的阶段和特点 （6）影响动作技能形成的因素 3、 认知技能 （1）什么叫认知技能 （2）认知技能的种类 （3）认知技能和动作技能的关系 （4）认知技能形成的阶段 （5）影响认知技能形成的因素 4、动作技能的学习 第一节 动作技能的性质 动作技能执行成分： 1）描述如何进行动作的规则，即动作程序； 2）因练习与反馈而逐渐变得精确和连贯的实际肌肉运动 4、动作技能的学习 动作技能特征： A、一种习得的能力 B、有意识、有目的地利用身体动作去完成一项任务的能力 C、熟练操作是技能获得的标志 D、个体越是经济、有效、合理地利用身体动作完成任务，其动作技能的水平就越高，其能力就越强。 4、动作技能的学习 二、动作技能的分类 1）连续的动作技能与不连续的动作技能??  连续的动作技能一般是较多受外部情境制约的，需要根据外部情境中的信息，不断调整操作者与外部关系的动作技能，如跑步、骑自行车等。 不连续的动作技能一般是自我调节的，较少受外部情境的控制，如射击、投篮等。 4、动作技能的学习 2）精细的动作技能与精致的动作技能 前者涉及小肌肉的协调，如写字、打字；后者涉及大肌肉、整个身体的运动：游泳、跳高、打网球等。 4、动作技能的学习 3）闭路（closed loop）的动作技能与开路（open loop）的动作技能 前者指主要以来自肌肉的反馈为反应的指导刺激，如体操； 后者指依赖外部刺激而作出适当反应，如跳水、接球等。 4、动作技能的学习 三、技能或熟练操作的特征 熟练操作或熟练动作：达到较高速度、精确性、连贯的操作或动作。 熟练操作则是技能获得的标志。 4、动作技能的学习 五大特征： 1) 立即反应代替了笨拙的尝试从一步一步有意识的尝试逐渐到自动的操作的形成，省掉了许多中间环节 2) 利用微弱的线索线索可以是看到、听到或触到的，有关的线索乃是有助于人辨认情境或指引其行动的体内外刺激。通过微弱的动觉（肌肉线索）与外部线索指导自己的反应。? 4、动作技能的学习 3) 错误被排除在发生之前 高度熟练的连续的运动实际上是一连串的脉冲。 每一个脉冲对前一脉冲起着检验、更正和增强作用。 在连续的动作技能中，操作者不断进行尝试与纠正。 熟练的专家甚至尚未等到肌肉信号的到来，便能预料到他给自己的肌肉发出了不正确的指令，在错误发生之前，能收回这个指令。 4、动作技能的学习 4) 局部动作综合成大的连锁，受内部程序控制 局部动作已被综合成大的连锁，或者说他们已发展了内部的指导程序。 动作技能开头可能是逐个成分学会的，但技能学习的较高阶段包括发展一个内部程序，它使完整的操作畅通无阻地执行。 4、动作技能的学习 5) 在不利条件下能维持正常操作水平 检验操作熟练程度的最好方法是看是否能在条件变化时，或紧急情形突然出现时，保持正常的操作水平。 4、动作技能的学习 四、动作技能学习的特点（一）学习之后获得了新的外部的动作操作：从无到有（二）获得相应的程序性知识与熟练的外部动作操作：从不熟练到熟练（本质是程序性知识）（三）必须进行练习才能精确、流畅和有节律?1.练习时需要有改进操作的愿望；?2.练习时提供反馈（动觉反馈、对自己行为结果的观察、增设的反馈或由教师、装置了解结果）增设的反馈应在适当时候予以取消，以便独立完成正确的操作 4、动作技能的学习 案例分析：背跃式跳高的动作技能学习 完成背跃式跳高的程序部分规则：1.弧形助跑；2.踏跳；3.摆腿；4.送髋；5.沉肩；6.落地 对应的概念：1.助跑速度；2.起跳角度；3.摆腿高度； 对应的动作技能：1.助跑逐渐加速；2.踏跳时脚先着地，迅速过渡到前脚；3.膝关节约湾约成135°，迅速伸只直；4.肩背同时向上升起。 4、动作技能的学习 五、动作技能学习的过程20世纪60年代，费茨和波斯纳提出动作技能学习的三个阶段：早期阶段：认知阶段→中间阶段：联系形成阶段→最后阶段：自动化阶段（一）早期：认知阶段1.尝试理解动作技能的任务以及具体的要求，学习执行程序或执行规则2.形成目标意象和目标期望 4、动作技能的学习 （二）中间阶段： 联系形成阶段发生两种变化：1.先前生疏的部分技能（子技能）变得流畅、有节奏；2.随后，一些个别的子技能将被整合为相互无冲突的总技能。 4、动作技能的学习 （三）最后阶段：自动化阶段 1.整个技能的执行变得日趋自动化，流畅、准确，无须考虑下面该做什么，甚至在从事这一技能的同时还能从事其他活动 2. 大量的练习是动作技能自动化的