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中学教师 修身处世篇 万象更新从心开始 当为新的一年许一个心愿时，很多人都会选择“天天都有好心情”。而人一生中，好心情究竟有多少呢？这很难回答。然而，喜爱“剑走偏锋”的国外研究人员，居然给了我们一个结论。 苏格兰科学家用近20年时间，在500个不同职业、收入、年龄、性别、性格的人进行的追踪研究中，得出一份调查报告：被调查者一天中，除了平均8小时的既不算作好心情，也不算作坏心情的睡眠时间外，余下的16小时中，争吵和愤怒各占0.5小时，悲哀、痛苦共占45分钟。除这些恶劣情绪外，悲观、消极，甚至厌世的低迷情绪总共分去15分钟。孤寂、郁闷、空虚这些“准恶劣情绪”，也会将余下的14小时中的2.5小时瓜分去。 　　也许你会认为，剩下的11.5小时都会是好心情，可事实并非如此。调查显示：各个年龄段平均下来，人至少有两小时会在各种病痛的折磨中苦挨时日，此外还有两小时在高速行驶的道路上，或其他高度紧张的环境中度过。在每天的4个小时中，人的心情谈不上好，也谈不上坏，这其中1小时花费在打盹及发呆上，还有45分钟转换电视频道的时间。在余下的3.5小时里，你才会真正拥有好心情。 计算一下，如果把人的平均寿命定在80岁，那好心情的长度才有10年。不管结论准确性怎样，我以为在漫长人生道路上，拥有好心情的时光不算长。而且，人们各自情形千差万别，影响心情的内因和外因又不尽相同。不过我想，一个人的情绪是好是坏，归根到底还在于自己如何去管理。 生活中，每人都有过心力交瘁的经历：想什么，却没什么；怕什么，偏偏又来什么。于是，沮丧、焦虑、恐惧、忧愁接二连三出现了，心情像六月天气一样变化无常，郁闷成了一些人的口头禅。这时该怎么办？有人置之不理、放任自流，结果心情越来越坏；有人则想方设法调整自己的心情，管理好自己的情绪，逐步清除情绪的沙尘暴，让心情慢慢好起来。 心理医学中有些管理情绪的“疗法”，可供我们在生活中选择和应用。 比如，远离产生不良情绪的现场，这是“避疗”；向至爱亲朋倾诉烦恼，这是“语疗”；分散注意力以转移情绪指向，这是“移疗”；凡事三思而行、谋定而动，这是“思疗”；在行善中体现价值，这是“善疗”；每天开怀大笑十次，这是“笑疗”。 活在纷扰繁杂的世间，心态就得开朗，沉着坚定地去面对种种难题。心态开朗了，自然就活得轻快。今天超越不了的难关，也许明天还可以度过。若不然，碰上一点儿小挫折，就整日唉声叹气，折磨自己，心情就会越来越坏，时间长了必然影响健康。 说到底，想真正拥有好心情，关键在于是否具有淡泊名利的好心态。好心态也是一种境界，要想拥有非得艰苦“修炼”不可。这“修炼”之法说难也不难，只要你真正静下心来，多读点好书，多思考点人生，恪守道德准则，不贪利、不妄想、不花心，“不以物喜，不以己悲”，就自然会得“淡泊明志、宁静致远”之道，自然会找到怎样正确对待功名利禄等身外之物的正确答案。相信到那时，你定会做到既不失追求之志，又不纵非分之欲；既有不断进取的意识，又有“心想事不成”的准备，始终拥有一份好心情。 为人处事的名言 1.无论发生什么事情，都要首先想到自己是不是做错了。如果自己没错 （那是不可能的），那么就站在对方的角度，体验一下对方的感觉。 2.让自己去适应环境，因为环境永远不会来适应你。即使这是一个非常非常痛苦的过程。 3.大方一点。不会大方就学大方一点。如果大方真的会让你很心疼，那就装大方一点。 4.低调一点，低调一点，再低调一点（要比临时工还要低调，可能在别人眼中你还不如一个干了几年的临时工呢）。 5.嘴要甜，平常不要吝惜你的喝彩声。 （会夸奖人。好的夸奖，会让人产生愉悦感，但不要过头到令人反感。） 6.如果你觉得最近一段时间工作顺利的不得了，那你就要加小心了。 7.有礼貌。打招呼时要看着对方的眼睛。以长辈的称呼和年纪大的人沟通，因为你就是不折不扣小子辈。 8.少说多做。言多必失，人多的场合少说话。 9.夫妻经得起风浪经不起平淡，朋友经得起平淡经不起风浪。 10.手高眼低。 11.遵守时间，但不要期望别人也遵守时间。 12.信首诺言，但不要轻易许诺。更不要把别人对你的承诺一直记在心上并信以为真。 13.不要向同事借钱，如果借了，那么一定要准时还。 14.不要借钱给同事，如果不得不借，那么就当送给他好了。 15.不要推脱责任（即使是别人的责任。偶尔承担一次你会死啊？）。 16.在一个同事的后面不要说另一个同事的坏话。要坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。如果有人在你面前说某人坏话时，你要微笑。 17.避免和同事公开对立（包括公