〖医学课件〗心理健康之自我探索与人我互助教材_课件.pptVIP

自我探索与人我互动 中央司法警官学院副教授 国家心理咨询师培训师 一起朗诵吧： 心灵的滋养, 才是幸福生活的发源地; 纯净的爱, 才是心灵的滋养剂。 但是, 向任何他人索要都难以得到 原来她就藏在我们的心隅! 停下匆忙的脚步吧, 回望自己; 清理心灵的尘埃吧, 净化自己。 蓦然发现 －那里有我所有的渴望与珍稀! * 认识自我的冰山 　　???????????????─────── 　　　???????????／　　　　　　　＼ 　　???????????／Behavior行为、事件＼???包括身体和语言海面　　 海面 　　??????????│????????Coping???????│ 　　??????????│???????应对模式???讨好型?责备型?超理性型?打岔型? 一致型 　　?????????／???????????????????????＼ 　　????????│?????????Feelings????????│ 　　????????│(Feelings?about?Feelings)│?情绪、感觉以及对此感受的的感受和想法 　　????????│????感受、感受的感受?????│ 　　???????／　　　　　???????????　　　＼ 　　??????│??????????Perceptions??????　│ 　　??????│???????????观念、信念????????│?? 价值观??教条??等等 　　?????／???????????????????????????????＼ 　　????│????????????Expectations?????????│ 　　????│???????????????期?望?????????????│?对此行为、事件的期望 　　???／???????????????????????????????????＼ 　　??│???????????????Yearnings?????????????│ 　　??│?????????????????渴?望??????如:被接纳、被尊重、被欣赏、被爱、建立亲密关系　　?／???????????????????????????????????????＼ 　　│????????????? Self???自我?? ????? 我的本质是:生命力、精神、灵性、真爱、包容 、灵魂、喜乐  * 我了解自己吗？了解他人吗 －认识互动的层面 外在言行的了解和互动 你来我去:应对模式的识别 我/你有什么感受? 我/你感受背后的核心观念? 我/你在核心观念背后对自我以及对对方有什么期待? 我/你在期待背后有什么渴望? 最深一层的认识和沟通:本质自我的层面 * 冰山图的要义 ??人的外在行为态度等正如冰山浮出海面的一角,?只占整个冰山的一小部份,还有更多的价值观,?期许,?希望等内在,正如冰山在海面下的大部份....不要只注意表面外在而已,?更要注意内在更多的东西...  * 人际冲突下常见的应对模式－问题不是问题，如何应对才是问题 指责型:都是你不好!都是你的错! 讨好型:都是我的错,都是我不好,请你原谅我。 超理性型:事情应该是怎样怎样,道理应该是怎样怎样。 打岔型:你说东,我说西;你让我做,我逃避;三十六计走为上。 活动:您在与他人的冲突中常用的沟通类型是什么? 1a-* 人际冲突下最好的沟通模式：一致性沟通 表达我的真实:我的观点?我的情感?我的动机?我的意图?我的渴望?我的需要? 了解你的感受:你的观点?你的感受?你的动机?你的意图?你的渴望?你的需要? 把握当下的情景、条件和彼此关系:环境是否允许?条件是否成熟?我们的关系是否令双方有安全感?我们交往的深度和情感亲密度? 上推达成共识;下切解决问题; 己错真诚道歉;归因常照自己。 1a-* 一致性沟通与日常沟通的不同 日常的谈话特点: 自我关注:我的意思别人是否明白了?我的心情别人是否感受到了?我的愿望别人是