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宝迪倍（body Blade）训练指南 概述： 震动训练最早被应用于康复训练当中， 随着研究的深入该训练形式又逐渐被应用于 Body Blade 竞技体能训练领域用以提高运动员肌肉力量 及神经肌肉有效性，目前这一训练形式又被逐 渐引入至大众健身领域。本期训练持续内容将 Flexi Bar 向您介绍目前市场上比较常见并且价格相对 低廉的两种震动训练产品（Body Blade及Flexi Bar），尽管两种训练产品的外形有所差异，但其工作原理及使用方 法都十分相近，通过本文学习，您将清楚了解如何利用该类产品进行个性化私教训练的方法。 学习目标： 在认真阅读本文及实践文中涉及的各种动作之后，您应该掌握并形成以下知识要点及能力： 1. 掌握宝迪倍的工作原理及特殊训练功效 2. 掌握宝迪倍的常见训练方法及其功效 3. 掌握宝迪倍训练方案的设计方法 重要提示： 本文中所提到的所有训练方法仅针对无任何疾病的健康人群，对于存在某种疾病的特殊人群 （包括踝关节扭伤 尚未康复的人群），教练在施用以下任何训练方式前需让客户与专