2010-2011二学期一年级试卷.docVIP

专业班级： 艺设1008班 姓名：马冲丽 学号 联系电话： 周五上午课 得分： 阅卷人：- 1?、??经过长期体育锻炼后，在完成定量工作时，心血管机能的变化有哪些特点？ 答：（1）运动快。完成一定工作劳动时，能迅速动员心血管的机能活动，以适应机体承受负荷的需要。 （2）潜力大。在极度紧张的劳动中，心血管系统可发挥最大的机能潜力，充分调动人体的储血力量。 （3）恢复快。在体力活动之后，虽然心血管机能变化不大，但能很快恢复到安静状态的水平。 2?、?体育锻炼原则中，百分之十规则的含义及应用举例。义：每周运动强度或持续运动时间的增加不得超过前一周的10%。例如，你每天跑步持续30min，下一周可将跑步时间增加到33min。 3?、?在体育锻炼中，安全性原则的定义及其主要内容。 定义：在体育锻炼的过程中始终注意保护自己，做到安全第一。 内容包括：不要盲目参加超过能力的活动；每次练习前必须做好充分的准备活动；饭后、饥饿或疲劳时应暂缓锻炼，生病初愈不宜进行较大强度的锻炼；每次锻炼后，要注意做好整理、放松活动；在进行或实施自己的锻炼计划前，如果患有某种疾病或有家族遗传史，需要找大夫咨询，一定要经过检验和医生的认定，在有医务监督的情况