大学生心理健康教程辅导讲座第五章 大学生人格与心理健康42管理.pptVIP

行为禁止法 这类大学生在自己受到刺激要发作时之前，可用行为禁止法克制自己的行为。 * 调适方法（对待强迫型人格） 1、自我反省法 具有这种性格的大学生，应好好的反省一下人生的意义、自己这样做的意义何在，以期对自己的行为做出客观的评判。 请自问一下：为什么给自己定下如此多的清规戒律？为什么做事一定要求十全十美？与这种人格特点作斗争，可采用顺其自然法、行为阻断法和思维停顿法。练习对一件事迅速做出决定，先从小事做起，体会做事的快乐，而不后悔为什么没有做另一种选择。慢慢地就能从犹豫不决、迟疑踌躇、患得患失中摆脱出来，使自己的心智得到解放。 * 2、理性观念疗法 这类人格的大学生大多存在许多非理性观念。这种非理性观念多数来自早年的不良教育。 对种种头脑中的非理性观念，应逐条地加以改造。 然后通过交友等方式改变自己的情感表达方式。 * 调适（分裂型人格障碍） 1、舞蹈疗法 独自一人在家，选择节奏明快的音乐，然后对自己暗示道：“我现在要放松自己，让自己随着节奏满满的动起来。”开始可能有些不好意思，但因独自在家没有人看见，所以不要有顾虑，尽管随音乐动起来，就会感受到身心的自然欢娱，不必讲究什么规范动作，只需放松自由的跳，在自由自在的舞蹈中使自己的自我得到开放。当舞跳得有点入门的时候，可参加小型舞会，与别人一起尽情的跳舞。此后还可参加舞蹈培训班， 这样通过跳舞达到了提高自信、同外界交往的目的。 * 2、绘画疗法 可买一些纸与笔，最初只须学炭笔画，用炭笔在白纸上亿儿童涂鸦的方式作画，把头脑中呈现出的图像画下来即可。在完成放松自由地涂鸦了一个阶段后，便可买些介绍素描技法的书或上美术班，学习美术的基本常识逐步提高自己的绘画水平。在学画过程中，可经常参观一些画展，找一些画友或画师交流心得体会，这样既找到了与现实交流的途径，又寻得表现内心感受的方法。 ? * 3、雕塑疗法 4、音乐疗法 5、家庭支持疗法 * 调适（自恋型人格障碍） 1、解除自我中心观 2、学会爱别人 * 调适（戏剧性人格障碍 ） 1、情绪调整法 2、兴趣中心升华法 * 调适（依赖型人格障碍） 1、习惯纠正法 2、重建自信法 * 第三节 塑造健全人格的途径与方法 一、善待和利用我们自己的气质 ?（一）正确地认识气质 （二）了解你的气质 （三）认识气质特点，发扬气质的积极面 * 二、 塑造优良的性格品质 ?（一）性格及其特征 （二）性格的类型 （三）良好性格品质的培养 * 三、提升自我心象，激发自我潜能 ? （一）自我心象及其作用 ?自我心象是指在自己心目中的“自我肖像” （二）自我心象的形成与更新 这种感觉是在自我经历、环境和某种特殊事件或刺激中形成。 * 制造积极自我心象的心理训练 1、观察自信者的形象 2、练习爽朗的大笑 3、学会欣赏自己—照镜子 4、改变不良习惯：战胜自我 ? * 思考题 1、在你的记忆中，哪些人对你的个性形成影响最大？最要表现在什么方面？ 2、培养健全人格对你和国家有何意义？ 3、你身上有哪些人格发展缺陷，具体表现是什么，它们对你产生过什么影响？ 4、在改变自己的个性方面，你有哪些阻力? 5、 你认为现代社会需要哪些良好的个性品质？ ? * o#s%v)y0B3F6I9LdOgSjVmYq!tw-z1D4G7JbMePhTkWoZr$u(x+A2E5H9KcNfRiUlXp#sv)y0C3F6IaLdPgSjVnYq!t*w-z1D4G8JbMeQhTkWoZr%u(x+B2E5H9KcOfRiUmXp#sv)z0C3F7IaLdPgSkVnYq$t*w-A1D5G8JbNeQhTlWo#r%u(y+B2E6H9KcOfRjUmXp!sv)z0C4F7IaMdPgSkVnZq$t*x-A1D5G8KbNeQiTlWo#r%v(y+B3E6H9LcOgRjUmYp!sw)z1C4F7JaMdPhSkWnZq$u*x-A2D5G8KbNfQiTlXo#r%v(y0B3E6I9LcOgRjVmYp!tw)z1C4C4G7JaMePhSkWnZr$u*x+A2D5H8KcNfQiUlXo#s%v)y0B3F6I9LdOgSjVmYq!tw-z1C4G7JbMePhTkWnZr$u(x+A2E5H8KcNfRiUlXp#s%v)y0C3F6IaLdOgSjVnYq!t*w-z1D4G8JbMeQhTkWoZr%u(x+B2E5H9KcOfRiUmXp#sv)y0C3F7IaLdPgSjVnYq$t*w-A1D4G8JbNeQhTlWoZr%u(y+B2E6H9KcOfRjUmXp!sv)z0C4F7IaMdPgSkVnZq$t*x-A1D5G8JbNeQiTlWo#r%u(y+B3E6H9