大学生综合素质拓展(PPT-393)精选.ppt

第三节 心理调适与心理问题的预防 一、把心理健康纳入学校教育规划 （一）开设心理健康教育课程或专题性讲座 在学校的教育课程中应开设心理健康教育课程或专题性讲座，向学生传播心理卫生知识和技巧，提高他们的心理防卫能力，解决他们的各种问题。如新生面临高校生活和学习环境的适应、毕业生面临就业抉择、人际交往、情感等问题，通过心理健康教育帮助大学生树立远大理想和正确的人生观、价值观及培养高尚的道德情操，消除人格中的不健康成分，把人生设计建立在社会需要的基础上，增强其心理适应和调控的能力。 * （二）建立心理档案 在大学生中开展心理状况的调查研究，为大学生建立心理档案。全面记录他们在大学生活各个时期的心理发展状况。通过调查分析、心理测试、日常行为判断等方法了解和掌握大学生的兴趣、意志、气质、性格等方面的个性心理特点及其形成原因、表现形式等。心理档案的建立有利于大学生心理矛盾的及时发现和有针对性的解决。对心理障碍严重的学生要进行个案研究，认清其基本特征和失调程度，帮助其及时调整建立良好的心态。 （三）积极开展大学生的心理咨询活动 积极开展大学生的心理咨询活动，及时帮助有心理障碍的大学生排除心理隐患，培养健康积极的心理状态。 * 二、消除心理障碍,进行挫折教育 在人生的旅程中,随时都可能遇到各种困难，大学也是如此。一些大学生过去在家庭中是小皇帝、小公主,从未受过委屈和挫折，他们对挫折的承受力太差。大学校园里，各个都是平等的主体，过去优厚待遇霎时不见了，他们一旦遇到学习生活中的挫折就难以自拔，如考试成绩不理想、比赛排不上好名次、失恋等，对这些问题认识不全面、不够深刻，导致沉沦、消极或走向极端。巴尔扎克说过：“苦难对于天才才是垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于一个弱者是一个万丈深渊。”这就要求我们德育工作者对他们进行一些心理承受能力的教育。教育他们正确对待生活学习的挫折，把每次挫折当成一次经验积累、一个转机的开始，树立马克思主义哲学观点，做好“升华”的转机工作。同时，有意识地设置一些能够锻炼和消除心理障碍的各类活动，在活动中锻炼大学生坚强的意志。但要注意障碍的限度，最好经过一定的努力就能取得成功，使他们具有成功感，逐步增强大学生的心理承受能力。 * 三、充分运用心理平衡法，进行教育工作 所谓心理平衡法是处理需要不遂而引起的心理不安和烦恼，进行心理协调的方法。心理平衡法有以下几种： （一）甜苹果法 甜苹果法就是极力称赞已得到的东西，以达到心理平衡。例如，某学生由于种种原因一连3年都住在阴面寝室，学生不高兴找老师，要求换同班的一个阳面寝室。这时，老师就说：其实你们的阴面寝室并不比那间阳面的差，因为那间阳面寝室是一楼而且把边，而你们的阴面寝室是二楼又在中间，其实比那间暖和。这位老师做学生的思想工作，用的就是甜苹果法，极力称赞这位同学住的阴面寝室，使学生消除怨气，达到心理平衡。 * （二）酸葡萄法 此法出自《伊索预言》。一只饥饿的狐狸到果园偷葡萄，他看到一串串紫葡萄，馋得直流口水，但它蹦了几蹦却摘不到，只好作罢，可他嘴里却喃喃自语道：“这些葡萄没有长熟，还是酸的，我可不喜欢酸葡萄。”酸葡萄法就是极力贬低没有得到的东西，以达到心理平衡。如某个学生想当学生干部，老师认为他不合适。如果直截了当地说恐怕学生难以接受，老师就说：其实当干部也有不利因素，如影响学习等。这样，虽然没让这名学生当干部，但却使学生的心理达到平衡，这就是所谓的酸葡萄法。 * （三）精神胜利法 精神胜利法是当某人某种需求没有得到满足时，在精神上给予安慰，给予一定的满足，从而使其达到心理平衡的一种方法。例如评三好学生，某学生各方面条件都够但却没评上，心里有疙瘩，找老师诉苦。老师说，按你各方面表现，是够“三好”学生的标准的，但评“三好”学生，一方面名额有限，另一方面也不排除同学有偏见的因素，我不敢说这次评上的同学都不如你，但我敢说你确实比评上的个别人强，你的表现老师心里有数，继续努力，下次应该评上。这里应用的就是精神胜利法。 * （四）超脱法 这是一种把没有满足的需求与心理需求相分离的方法。例如，有位男生喜欢上一位女生，但女生并不为之所动，男生很苦恼。于是老师就劝他，其实这不算什么，如果恋爱成功，又耽误学习又很费钱，而且将来还不知能不能分到一块，就当没这回事吧。这里应用的就是超脱法。 （