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自我探索——我的人际交流态度 ——人际交流团体训练方案 一、团体名称 人际交流训练团体——自我探索 二、团体目标 总体目标：帮助成员了解自己的人生态度，学会接纳自己以及他人 具体目标：1.树立良好的自我形象，学会接纳自己； 2.了解他人的性格，学会接纳他人； 3.学习和掌握人际交流的技巧。 三、团体性质 教育性、发展性团体。 四、团体指导者 安庆师范学院10级应用心理学2班两位同学。主要责任是为成员们营造安全、自由和谐的环境和氛围，协调成员之间的关系，实施活动，达到预期的团体活动目标。 五、团体对象 自愿报名的在校大学生，每个团体约30人。 六、时间频率及次数 一次约1.5个小时。 七、活动地点 学生活动中心或教室。 八、活动原则 遵守自愿与保密的原则。 九、训练方案（拟定） 人际交流团体训练方案 单元名称：人际交流训练团体——自我探索 活动地点：团体活动室 活动时间：2012年 月 日 所需时间：1.5小时 单元目标： 1.树立良好的自我形象，学会接纳自己； 2.了解他人的性格，学会接纳他人； 3.学习和掌握人际交流的技巧。 训练项目 预期目标 训练过程 时间 沟通合作训练 放松、减轻焦虑、活跃气氛。 热身游戏：大风吹 除指导者外，所有人都有一个座位，围成一个圆圈。 指导者在中间介绍活动内容，只要指导者大声喊“大风吹”，其他人都要齐声问到“吹什么”？指导者回答吹部分身上具有共同特点的成员，要求这部分成员用最快的速度站起来互换位置，指导者也参与抢占位子坐下，没有坐到座位的成员站在中间继续大风吹的活动。 10分 相互接纳训练 学习发现他人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳。 戴高帽： 按照8人小组围圈而坐，通过前面活动的交流与观察，每一位成员站在团体中央，其他人轮流说出他的优点或他令你欣赏的地方，然后，被称赞的人谈谈哪些优点是自己原来知道的，哪些是自己未觉察的。每位成员在团体中央戴一次高帽子。要求是他人必须说出其优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据的吹捧。 20分 自我接纳训练 促进成员全面自我认识。 人际关系中的我： 每人发一张表，要求成员思考后填写，填写完大家一起交流。填写的过程会反映出不同的心态，有些人再一次肯定积极而可爱的自我，但有些人却引发一些长期压抑的感受。指导者要特别注意：成员对哪一个人的看法最关注？为什么？最难填写的是什么？为什么有人填不出来？成员填的内容都是正面的还是负面的？然后引导成员作出探索，这个活动可以角度来看待自我，有助于成员全面认识自己。同时，也可以在他人的鼓励下做深入的自我探索。 30分 团队合作训练 增强团体合作意识，营造团结和谐的团体气氛，增强人际交流。 踩报纸： 团体成员按原小组为单位。将报纸看作本小组在落水时唯一的一艘救生艇，请小组想办法让让更多的人站到报纸上获救，每个人都必须踩到报纸作为支点。看哪一组获救的人最多。 20分 结束 以《明天会更好》结束本次训练。 10分 自我探索——我的人际交流态度 ——人际交流团体训练方案 大家好，欢迎大家参加我们的活动。自我介绍。 沟通合作训练： 大风吹： 目的：放松、减轻焦虑、活跃气氛。 时间：酌情而定。10分钟。 准备：除指导者外，所有人都有一个座位，围成一个圆圈。 进行：指导者在中间介绍活动内容，只要指导者大声喊“大风吹”，其他人都要齐声问到“吹什么”？指导者回答吹部分身上具有共同特点的成员，要求这部分成员用最快的速度站起来互换位置，指导者也参与抢占位子坐下，没有坐到座位的成员站在中间继续大风吹的活动。 相互接纳训练： 戴高帽： 目的：学习发现他人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳 时间：约20分钟 准备：3顶帽子 操作：按照上次活动的8人小组围圈而坐，通过前面活动的交流与观察，每一位成员站在团体中央，其他人轮流说出他的优点或他令你欣赏的地方，然后，被称赞的人谈谈哪些优点是自己原来知道的，哪些是自己未觉察的。每位成员在团体中央戴一次高帽子。要求是他人必须说出其优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据的吹捧。 自我接纳训练： 人际关系中的我： 目的：促进成员全面自我认识 时间：约30分钟 准备：每人一张纸、一支笔 纸上准备的问题： 父亲眼中的我 兄弟姐妹眼中的我 朋友眼中的我 自己眼中的我 母亲眼中的我 同学眼中的我 恋人眼中的我 自己理想中的我 操作：每人发一张表，要求成员思考后填写