[医学]心理卫生-吴颢.ppt

心理卫生学; 思考：你同意下列观点吗？; 主要内容; 主要内容; 心理卫生概述; 心理卫生概述; 健康名言; 什么是健康？; 什么是健康？;立体健康模型中8种健康状态的构成; 健康新标准;1、有充分的精力，不感到过分紧张和疲劳； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应外部环境各种变化； 5、能抵抗一般感冒和传染病；;6、体重适当，身体匀称； 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎； 8、牙齿清洁，无龋齿，无牙痛，牙龈颜色正常，无出血； 9、头发光泽，无头屑； 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。;如 何 判 定 肥 胖;诊断－其他衡量肥胖的方法;体重指数= 体重(kg) 身高(m2);中国体重指数诊断建议;女性;TANITA体脂仪判定肥胖;美国营养学家的研究;世界上的三种人;什么是亚健康;其中具有2~3项者，表明进入亚健康。 1、经常疲乏无力、反应迟钝； 2、头痛、头晕、目眩、耳鸣； 3、烦躁、焦虑、健忘、注意不集中； 4、失眠、多梦； 5、胸闷、气短、出汗； 6、性功能减退； 7、食欲不振； 8、腰酸腿痛。 ; 为什么女性亚健康多于男性？; 广东省亚健康状态的初步调查; 钟南山的养生经; 心理健康的概念;《简明不列颠百科全书》指出，心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是指十全十美的绝对状态。 社会工作者波孟提出：心理健康就是合乎某一水准的社会行为，一方面为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。 ;心理健康的标准;我国学者王登峰提出8条标准; 心理健康的影响因素; 心理卫生的理论解释;人格结构冰山图;弗洛伊德的人格层次结构图解;阶 段; 心理卫生的理论解释; 心理卫生的理论解释; 心理卫生的理论解释;中国古代心理卫生思想;中国古代心理卫生思想; 个体心理卫生原则;强调几个值得思考的根本性问题：;小资料：意义寻觅法;应如何看待成功？;强调：宽于待人;1、认知合理积极;我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法。;认知合理;合理要求;合理判断;不合理的思维方式的典型语言 ;积极认知;2、自我意识良好;2、自我意识良好;正确评价并接受自己;正确评价并接受自己;李宇春的轻松对答; 一个叫黄美廉的女子，自小就患上脑性麻痹症。此病状十分惊人，因肢体失去平衡感，手足便时常乱动，眯着眼，仰着头，张着嘴巴，口里念叨着模糊不清的词语，模样十分怪异。这样的人其实已失去了语言表达能力，不亚于哑巴。但她靠顽强的毅力，考上了美国著名的加州大学，并获得了艺术博士学位。;在一次演讲会上，一个不懂世故的中学生竟然这样提问：“黄博士，你从小就长成这个样子，请问你怎样看你自己？”在场的人都责怪这个学生不敬，但黄美廉却十分坦然地在黑板上写下了这么几行字：1、我好可爱；2、我的腿很长很美；3、爸爸妈妈那么爱我；4、我会画画，我会写稿；5、我有一只可爱的猫；6、……最后，她再以一句话作结论：“我只看我所有的，不看我所没有的！”;人际关系良好;四种人际交往模式; love;缔造真爱的五项修炼;4、乐于学习工作;劳动的心理健康意义;5、生活方式健康;休闲;体育锻炼的心理益处;6、善于调节情绪;快乐的名言;拿回你的“快乐钥匙”;拿回你的“快乐钥匙”;心情快乐的口头禅; 主要内容;心理健康心理学理论;什么是压力？;面临选择;事件的不确定状态  忐忑不安;压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭; 正确认识压力; 害压; 为什么我们有时候会主动从事长时间的任务，比如电子游戏，直至精疲力竭还不愿罢手？;压力给生活带来乐趣; 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。 志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。 ;实验结果;研究人员认为： 维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。 当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。;互动空间; 环境压力促进人类发展; 学生;凡是能引起人们注意的事物都会对人造成压力。;应激源的分类; 躯体性应激源;心理性应激源;双趋冲突;双避冲突;趋避冲突;多重趋避冲突; 挫 折; 挫折的种类;社会性应激源;社会再适应量表（Holmes Rahe，1967）;;应激源的分类;文化性应激源; 这张美国全国广播公司2007年4月18日晚间 新闻的电视截图显示，弗吉尼亚理工大学枪击案凶手、韩国籍学生赵承熙摆出持枪射击的姿势。赵承熙16日在作案间隙曾向美国全国广播公司寄过一个包裹，里面包括录像带和照