养生之秋三月的调摄.docVIP

秋三月的调摄 顺应秋收之道 秋季三个月，起于立秋，经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬前一天为止，是气候由炎热转向寒冷的过渡。 秋季，阳气渐收，阴气渐藏，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现变化的时期。 春夏养阳，秋冬养阴，古人四季养生的宗旨，就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。 根据中医「天人相应」的理论，秋季与我们的心志、肺脏和呼吸系统，同属于「五行」中的「金」，因此，秋季养生，重点在将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应。 人生志向是养心的关键。世间万物，大至宇宙星球，小至社会家庭，都是一个生命共同体。如果我们能敦伦尽分，保持淡泊宁静的心境，怀着豁达乐观的心态，就会不受秋季肃杀之气的影响。而修养心志的最好办法，就是在经典中一门深入，长时熏习，自可达「学而时习之不亦乐乎」的境界。 身心健康最大的障碍，莫过于私心杂念和贪欲嗜好。常言道：「酒色财气四道墙，人人都在里边藏，若能跳出墙外去，不是神仙也寿长。」而「欲是深渊」、「欲不可纵」和「无欲则刚」等警句都在提醒我们，对一切人、事、物都不可有贪求、执着和竞争。一些长期形成的不良生活习惯和嗜好，也应该尽量收敛，以减轻不必要的思想负担，有助于神气的清宁。 《黄帝内经·素问》中说：「秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明,早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之