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运动健身方法及现状 简 介 国家领导人名句 发展体育运动，增强人民体质。 —— 毛泽东 把体育运动普及到广大群众中去 —— 邓小平 全民健身，利国利民。功在当代， 利在千秋。 —— 江泽民 健康是指一个人在身体、精神和社会等方 面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。 健身 （ Health and Fitness） 是 通过某些方法促进体能增强的一个过程。包括运动健身、营养健身及其他。 健身运动只是健身方法中的一种。 健身运动是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。 （一）健身活动中科学的作用 1、降低运动