从容应考2概要.ppt

四、如何做好考试前的充分准备： 1、合理安排学习与休息时间 2、适当加强营养和锻炼 3、与家长沟通，减轻来自家庭的压力 4、平时认真学习，及时复习 5、学习考试技巧 ①答题前认真审题 ②先做易，后做难 ③先简单，后复杂 ④先做大分值，后做小分值 ⑤不着急、不大意、不心烦 ⑥答完后认真检查 四、 1、合理安排学习与休息时间 2、适当加强营养和锻炼 3、与家长沟通，减轻来自家庭的压力 4、平时认真学习，及时复习 五、 基础训练 （单项选择题） 1.有这样一个实验：一个弹簧，适当给它一个向下的压力，他就会向上蹦的很高。但当压力超过一定限度，弹簧就会变形。这给我们的启示是：（ ） ①适度的压力会激发我们的干劲和潜能 ②学习不需要压力 ③压力带来的影响既有积极的一面，又有消极的一面 ④为了避免不良后果，我们应该少给或不给自己压力 A.①③ B.①② C.②③ D.②④ 2.下列现象属于考试过度紧张的有（ ）①经常忘记在考试卷中写上名字与座号 ②一坐到考场里脑子就出现空白 ③参加考试时浑身冒汗、心跳加剧 ④遇到难题时默默对自己说：只要放松，就能做出来 A.①②④ B.②③④ C.①②③ D.①②③④ 学法导航：1、排除法 2、确定法 A C 3、面对考试时，可以对自己说：放松一定能考出水平，这属于紧张心理调节法中的（ ） A认知调节法 B积极暗示法 C深呼吸调节法 D自我倾诉法 4.“临渊羡鱼，不如退而结网。”这句话告诉我们（ ） A.做事前要做好充分的准备 B.羡慕水中的鱼 C.看到有鱼，赶紧回去拿网 D.事情不是人们想象那么简单 5不少的中学生常常在考试之前出现一系列的不适反应，但考后便会自动消除，有关专家指出这是“考前综合症”。下列能缓解这一症状的有效方法是（ ） A.不参加考试，放弃所有的挑战 B.实事求是的调整自我期望，不对考试结果期望过高 C.停止学习活动 D.增加学习时间 B A B 六、能力提升　　（简答题） 1.材料一：一听说要考试，小玉就紧张，脑子一片空白，手心直冒汗，应该记得的知识全忘记。 材料二“天啊，怎么复习过的内容全忘记了，一点都想不起来?”一次考试时，小李着急的快要哭出声来了。 (1)请说说材料中两位同学失利的原因是什么? (2)这种心理有什么危害? (3)你有什么好的办法帮助他克服这种心理吗? （原因是过度紧张） 1、过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制。 2、感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。 （1）认知调节法；（2）积极暗示法；（3）深呼吸调整法 （4）运动转移法　（5）、音乐放松法 　 七、拓展延伸　（分析说明题） 英语期末考试刚刚开始….. 小明：（紧张恐惧，手脚发抖，不能自如的书写）：怎么已经过去10分钟了，我一道题也没有写，我的心怎么跳得这么快？我的手怎么会发抖？天哪，如果我考得不好，就进不了全年级前10名，我怎么向爸妈交代啊，这个年看来是过不好了。 大海：（坐在凳子上，急得满脸通红）：我怎么什么也想不起来了！这些单词都背熟了呀。完了，这次我肯定考不及格！老师说，这次题目不会很容易，班里会有一部分不及格，我肯定是不及格的。 （1）你怎样看待俩人的考试状态？ 学法导航；1、审题（找关键词）2、回归教材找相应观点3、组织答题 1、他们都是过度紧张的表现。2、过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。 （2）请你帮忙：他们应该怎样做？ （1）认知调节法，首先要正确看待考试， 其次要正确估计考题的难度和我们的能力。 （2）积极暗示法。（3）深呼吸调整法。 （4）考前要做好充分的准备。 从容 应考 1、紧张程度与考试的关系 2、紧张心理调节法 3、考前做充分的准备 理论 操作 关键 　　期末考试快到了，结合所学知识为自己写至少3句提示语。 　例：劳逸结合、适度紧张！ 七年级上册思品第十二课 考试的心情 从小学到初中,我们经历了大大小小很多次 考试, 面临考试,你的心情是怎样的? 说说你考试的心情 ? 众说纷纭话考试 考前： 考中： 考后： 第十二课 考试的心情 　第一节 从容应考 【教学目标】：①　 学习目标：