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排球正面双手垫球新授课1教案 班级： 人数： 日期： 教师：胡涛 主 要 教 材 1、排球正面双手垫球 场地器材 教 学 目 标 1、教养目标——通过教学，使学生初步懂得排球正面双手垫球的动作要领，并在脑中建立运动表象 2、发展目标——提高学生肌肉控制与空间判断能力 3、教育目标——培养学生的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神’ 课堂常规 整队集合、清查人数 师生问好 宣布课的内容、目标 检查服装、安排见习生 准备活动 （一）绕田径场跑两圈 （二）徒手操 1.头部运动 2.扩胸运动 3.腰部运动 4.膝关节运动 5.压腿 6.手腕踝关节运动 （一）组织： ((((((( ((((((( ((((((( ((((((( (( 要求：快、静、齐，精神饱满 （一）组织：全班成一路纵队绕田径场慢跑两圈，女生在前。 （二）教法与步骤：全体向左转，第一排排尾先跑，后面的同学集体跟上，第二排排尾跟第一排排头，以此类推 （一）组织：同课堂常规 （二）教法与步骤： 1.教师在队伍前面领做 2.口令指挥练习 （三）要求： 1.队伍整齐 2.精神饱满 3.动作到位 2’ 3’ 4’ 1 1 基 本 部 分 31’ 基 本 部 分 31’ 正面双手垫球 （一）动作要领： 1.准备姿势正对来球成半蹲站立，两脚前后分开，重心适当靠前，两肘自然弯曲并下垂，双手位于腹前，两眼注视来球手型叠掌式抱拳式击球点保持在腹部 击球部位腕关节向上10厘米左右 用力顺序插夹插夹((((((( ((((((( ((((((( ((((((( ( 教法与步骤： 1.示范通过正面示范和侧面示范，让学生建立动作表象准备姿势练习 要求重心要动作要迅速.徒手模仿练习方法在教师的口令下集体徒手模仿原地动作， 要求身体重心要低击球的动作要连贯 垫固定球练习方法两人一组，一人持球于腹前，另一人听口令开始练习 要求持球者保持球的高度适宜球点击球部位用力顺序要正确抛垫球练习方法两人一组，相距三到四米，听教师的口 要求抛球者抛球要稳，根据练习者的实际情况抛球由到变化’ 1’ 2’ 4’ 8’ 12’ 3’ 5 6 10 4 8 结 束 部 分 5’ 放松活动 （一）广播体操——整理运动 课堂小结 收捡归还器材 宣布下课，师生再见 （一）组织：同课堂常规 （二）教法与步骤：教师边喊口令边领做 （三）要求：放松身心、调整呼吸 2’ 1’30” 1’ 30” 1 预计生理负荷与练习密度 课后小结 脉 搏 曲 线 全课平均心率 130～140次/min 课中最高心率 150～160次/min 全课练习密度 35%～40% 基本部分练习密度 36%～42% 原任教师签名： 带队教师签名：