跳绳好处有多多 骨质疏松可跳走.docVIP

跳绳好处有多多 骨质疏松可跳走 　跳绳有很多好处，在紧张繁忙的大都市里，如果能给自己几分钟，跳跳绳，运动一下，将给身体带来意想不到的好处。 　　跳绳有利于增加孩子的协调性与灵活性。对于这些孩子来讲，跳绳无疑是一项可以方便完成的、短时间就可满足孩子运动量的运动。 　　跳绳能预防骨质疏松 　　谜面：价格低廉、不限场地、方便灵活、老少皆宜，打一个运动项目。 　　谜底：跳绳。 　　跳绳有许多益处，增强肺活量、免疫力等。对于不同的人群来讲，有不同的益处。 　　小胖子：增强灵活性和协调能力 　　没事爱吃垃圾食品、整天学习而运动不足，造成现在的小胖子越来越多了。 　　有位英国著名的健身教练统计过，以半个小时消耗的热量为标准，将各种运动方式做一个整体比较，结果是：田径450卡，篮球250卡，自行车330卡，慢跑300卡，散步75卡，跳绳400卡。通过比较，就可以明显地看出跳绳的优势，而学习紧张的孩子，基本上只要半个小时，就能使全身肌肉结实，消除臀部和大腿上的多余脂肪，达到运动量的要求，而不至于肥胖过度了。 　　白领：缓解颈椎腰椎酸痛 　　白领人群，也是运动老大难。整天端坐在电脑前面，平时很少从事剧烈的运动，一旦操作后，必定几天都浑身酸痛无法缓解;而规律性太强的运动，例如瑜伽，又很难做到按时按周期完成。 　　所以跳绳，由于简单易行、不限场地的特点，不仅可以成为白领每天随意进行的运动，而且骨科专家也认