公安消防大队培训课件：保持心理健康成就美好人生.pptVIP

保持心理健康 成就美好人生 心灵之海 潜能无限 三、如何面对心理问题 首先，不能随便压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母、父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实很多严重的心理问题的产生就是由于一些人不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。 其次，活得有自我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。只有相信自己，才能笑对人生。许多人其实就是在自己和自己过不去，强迫自己去向一个不可能的高度看齐，向某一个偶像看齐，同时在这种异化的找寻中迷失了真正的自我。这是不可取的。 第三，拒绝孤僻。友谊永远是生活中不能缺少的阳光。和朋友们分享自己的快乐，分担自己的痛苦，这样才会真正体会到生活的滋味。很多人不愿意甚至害怕与人交往，这是一定要改正的缺点。我们生活在一个人与人之间互相联系的世界，如果强行将自己缚在一个茧子内，那一定会滋生许多阴霾的。要相信，沐浴在生活温暖阳光下的人们才是不会抛弃生活的。 学会建立积极的心理防御机制 认同：效仿他人成功的经验，受挫折后找名人做榜样，奋发进取。 升华：转化为符合要求的动机。 补偿：设立新的目标，改变策略，另劈新途径，加倍努力。 合理宣泄：但不要喋喋不休地诉说不如人意的事。 幽默 挫折 是人生 的一所学校 真正的人能读懂 阿.托尔斯泰名言 完整人生要在苦水里泡三遍,再在盐碱水里泡三遍,然后在糖水里过一过,才算走过一生. 人的尊严在于人有思想 世界观、人生观、价值观为心理活动提供定位系统 承受挫折，保持心理健康的根本方法是树立正确的人生观价值观，具有坚定正确的信念。 信念的魅力 欧·亨利《最后一片叶子》 无名小故事《还有一只苹果》 西方哲人言 “我们所有的焦虑、困忧、苦恼、麻烦，奋发努力几乎大部分都起因为担心别人会怎么说；这方面我们的愚蠢与那些可怜的犯人并没有两样。羡慕和仇恨经常也缘于相似的原因。” 过程的精彩 “一个只想使过程精彩的人是无法被剥夺的，因为死神也无法将一个精彩的过程变成一个不精彩的过程，相反你可以把死亡变成一个精彩的过程，相反厄运更利于你去创造精彩的过程。” ——史铁生 人对了，世界就对了。 有人说：你的世界是什么样，很大程度上取决于你的行动，你的行动又取决于你的人生态度。 第三，采用正确的行为方法 帮助别人 “花时间去帮助别人，会医治自己的创伤。” “一个小小的善举，可媲美于运动一小时后所得的舒畅。” 李大钊 “我觉得人生求乐的方法，最好莫过于尊重劳动。一切乐境，都可由劳动得来，一切苦境，都可由劳动解脱。劳动的人，自然没有苦境跟着他。” 健康者： 对别人有爱心，对未来有追求。 不因挫折、逆境而丧失斗志！更不因利益、意气纷争而丧失人性。 胸襟坦荡 地阔天高 自信 可以让你成为宝石 信念 如同掌握人生的罗盘 有爱好 才能做得精彩 正确的行为方法：助人、劳动、读书、交友、 赏美、运动、文艺 寻找属于自己的快乐！ ——《现代青年活动的方向》 * * * * * 一、什么是心理健康 1、智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。 3、具有较强的意志品质 健康的意志有如下特点:目的明确合理，自觉性高；善于分析情况，意志果断；意志坚韧，有毅力，心理承受能力强；自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。 2、善于协调与控制情绪，心境良好 心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。 4、人际关系和谐 其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。 5、能动的适应和改造环境 保持人格的完整和健康 心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整健康的主要标志是： ①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差； ②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱； ③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行