7道冬春交替养生汤 一周补出滋润暖美人.docVIP

7道冬春交替养生汤 一周补出滋润暖美人 ??? 分享导语：天气还未转暖，丝丝寒意让我们光想吃点热乎的东西，季节交替的时候身体也需要营养的滋补来增强抵抗力，那就来碗热汤吧！今天小民教你做7款养生滋补靓汤，让你一周七天啖尽美味，做个滋润美人。  牋?分享星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤??? 原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。??? 做法：??? 1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中:??? 2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中:??? 3、切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时：??? 4、汤上桌前下适量的盐调味。??? 功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。  牋??分星期二：沙参百合润肺汤??? 原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。??? 做法：??? 1、先将无花果，洗干净，对半剖开：??? 2、猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净：??? 3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。??? 功效：北沙参、百合和无花果