七种能帮助美白牙齿的食物.pdfVIP

七七种种能能帮帮助助美美白白牙牙齿齿的的食食物物 苹果一天一颗苹果不止可以“让医生远离你”，更是可以将牙齿 牙龈上的细菌抛得远 远的。苹果本身质地又脆又多汁，其高含水量可以帮助你增加口腔中的唾液分泌，同 时洗去牙齿上的斑块，排除因为有害细菌残留口腔而导致牙齿变色的情况发生。 坚果坚果有分很多种，比如：杏仁、腰果、核桃等，每天适量摄取对人体十分有益。 而坚果就像苹果一样，能够帮助大家分泌唾液洗去细菌，最重要的是，经过美容牙医 证实 - 坚果在嘴巴里能形成仿佛最天然的磨砂膏，有效消除牙齿表面上的污渍。 高纤维生蔬食高纤维的生蔬菜，比如：芹菜、花椰菜等，对于牙齿来说就如同厨房中 的百洁菜瓜布效用一样，能够自然抛光、清洁牙齿表面。最神奇的是，花椰菜的高铁 含量，可以在牙齿表面形成一层薄膜，有效帮助保护牙齿免受碳酸饮料的侵蚀 残 害。 香菇香菇富含香菇多糖 （lentinan ）成分，这种物质可以抑制口腔中的细菌，避免龋齿 以及牙齿变色的情形发生。如果你害怕香菇的味道，可以适当的作些调味让香菇吃起 来可口美味，但记得要避免加入会让牙齿发黄的酱油调味品。 草莓美容牙医认为 - 草莓中的成分含有天然苹果酸，可以帮助分解、去除牙齿表面的 污渍。 生洋葱三明治 沙拉中通常会加入生洋葱，而生洋葱里头含有的抗菌硫化合物，可以