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身体排毒第三课---- 排毒 测试：你有肺毒吗？ 你每天早上起来经常会咳嗽或咳痰吗？ 你的皮肤总是容易出现状况吗？比如毛孔粗大、过敏等等？ 你经常会过敏吗？ 你经常会感冒吗？ 你的脸颊特别是颧骨处经常发红吗？ 结果：如果在以上5个问题中，有2个都回答“是”，那就说明你的肺也需要排毒了。 排毒有哪些？ 咳嗽、咳痰 中医认为，肺脏是五脏中特别娇气的脏器，相对于其他的“四脏”，它是非常容易遭受外邪（中医所说得毒）的，最常见的表现就是咳喘，若毒积累太多、时间过长，就会留下宿根，动辄即犯。 糟糕的皮肤 也许你会感觉奇怪，为什么肺毒还会影响到皮肤呢？因为中医的理论认为“肺主皮毛”，肺能将人体吸收的津液和水谷精微物质布散到全身，外达于皮毛，令皮肤看上去滋润、有光泽。所以一旦你的肺中毒了，那么除了呼吸道以外，受到损伤最大的就要算是你的皮肤了。 颧骨发红 任何脏器的健康状况，都可以在脸上一一反应。对于肺毒，就会表现在颧部，特别是对于肺热的人来说更是如此。要知道“热”在中医理论中也是六毒之一。 排毒有哪些？ 感冒总是找到你 对于呼吸系统不好的人来说，经常感冒那几乎就是“理所当然”的。毒素太多，抵抗力就会降低很多，自然而然就更容易感冒。 过敏 西医所说的过敏，在中医的观点上，就是因为肺、脾、肾三个脏腑的功能失调而造成的。肺主呼吸，但同时肺又不耐寒热，很容易受风寒病邪的侵袭，反应在皮肤上就出现了所谓的过敏症状。 肺的喜好 最喜欢的颜色----白色。 从五行来说，肺属金，而属金的食物却不是想象中的金色，而是白色。它们性情偏平、凉、能见肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。 最喜欢的味道----辣。 中医认为，辣入肺，有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、姜、蒜、辣椒、胡椒，均是以辣为主的食物，这些食物中所含的“辣素”既能保护血管，又可调理气血、疏通经络。经常食用，可预防风寒感冒。但患有痔疮、便秘、神经衰弱者不宜食用。 爱“肺”食物数一数 杏仁：杏仁可不单单只是一种美味好吃的坚果而已！它除了香甜淳厚的口味外，还具平喘、止咳、去痰、润肺的药用功能。如果你早上起来老有咳喘、咳痰的现象，就不妨常吃些杏仁。它其中所含苦杏仁甙的分解产物氢氰酸具有生津止渴、润肺排毒的功效，常被用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。 爱“肺”食物数一数 百合：百合性平味甘，具有清热、润肺、止咳等功能。而且百合中含果胶5.6%，属水溶性纤维素，能有效促进体内废物的排出，降低血降胆固醇，改善血糖生成，增进消化功能，促使排毒通畅。 爱“肺”食物数一数 白萝卜：白萝卜性凉味辛，润肺清燥，具有利小便、消积食、化痰热功效。此外，白萝卜含有丰富的维生素A、维生素C和特殊的木质素，可活化体内的巨噬细胞，“大口大口”地吃掉体内的垃圾，并抑制白细胞增生。 爱“肺”食物数一数 梨：梨子的润肺、止咳、消痰、降火等功用应该是众所皆知的。若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等，或因内热导致烦渴、咳喘，只需每天多吃几片梨就能起到很明显的缓解作用。 爱“肺”食物数一数 大蒜：大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，因而有天然的防毒作用。大蒜中所含的大蒜素，还可与体内的铅结合成为无毒的化合物，有效防治铅中毒。同时，大蒜还能提高内脏的解毒功能，阻断亚硝酸氨致癌物质的合成，有效防止因肺部毒素增多而导致的过敏现象。 爱“肺”食物数一数 银耳：号称“平民燕窝”的因而也是一味补肺良药。它的特点是滋润而不腻滞，具有益气清肺、清热润燥的功效，富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，能有效降低肺热、肺毒导致的两腮潮红，长期服用可以润肤、去斑。 祝您身心健康，工作愉快！ * * ★用凉水冲洗、浸泡杏仁的话，会使苦杏仁甙大量损失高达90%以上。 ★盛夏酷暑，将百合与绿豆制成绿豆百合汤，冷冻后食用，绝对是清热解毒的营养食品。 ★生吃白萝卜，营养保持的最完整。 ★煮梨水时最好加几块冰糖，止咳、滋润效果更好。 ★银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的、特别是那些呈淡黄色的部分。 *