1.情绪压力管理-吴立国.docVIP

情绪与压力管理 课程背景 为什么员工感到工作压力越来越大？ 为什么员工常常感到身心疲惫力不从心，甚至对工作产生厌倦情绪？ 为什么员工个人的身体素质不断下降，对生活和工作失去了信心？ 为什么员工常常遇到挫折却不知所措？ 人不是被已发生的事情困扰，而是被自己对该事情的看法所困； 情绪本身不是问题，情绪的来源也不在外界，情绪更没有好坏之分； 情绪的来源，取决于你把焦点放在哪里； 情绪是我们的能力和资源，情绪可以为我们服务，而不是被情绪驾驭。 课程目的及价值 1、缓解、消除长期埋藏在心灵底层的困扰问题如：愤怒、恐惧、不平衡感、无力感等。 2、让心中增添力量，能够面对生活中的困难和问题。 3、提升沟通能力、情绪智能，建立良好人际关系。 4、能够用新的角度洞察他人的行为模式的背后原因，并帮助他人走出困惑。 5、在工作中不管碰到任何问题都能应对自如，轻松面对。 6、在紧急情况能快速找出方法应对。 1.消除和缓解日常的压力及负面情绪 2建立对工作的自信和更高的热情 3.重获最佳的工作状态 4.掌握快速消减压力和负面情绪的技巧 5.掌握有效增加正面情绪的技巧 讲 师： 吴立国 课程时间： 1天 课程大纲 一、基本概念 1、什么是压力 1）是对未来的担心、焦虑、甚至恐惧感等负面情绪。 2）根本原因是由于自我价值（自信、自爱、自尊）的不足。 3）由于自我对能力