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不要讓哮喘使你遠離運動 ;在全美2000支游泳隊裡幾乎高達30%的游泳運動員患有哮喘和使用吸入劑（緩解支氣管的痙攣）。哮喘不能夠阻止運動員前進的步伐，同樣，哮喘也不能夠阻止你前進的腳步。讓我們認識一下什麼樣的人群容易患哮喘呢？哮喘可以導致呼吸困難、咳嗽、肺部哮鳴。在美國有五百萬的兒童患有哮喘，幾乎是十分之一的發病率。;許多名人如 rapper歌星coolio也患有哮喘，更多的人只知道他的歌Gangstas Paradise不知道他是如何頑強與哮喘疾病作鬥爭的。很多著名的奧林匹克運動員Misty Hyman and Amy VanDyken, Tom Dolan和Kurt Grote也都患有哮喘。體力活動導致哮喘嗎？事實上像寒冷和乾燥的空氣、灰塵、花粉，污染物，煙霧和壓力都是哮喘的“扳機點 ;它們可以使你的身體極力地排泄那些化學物質使其遠離你的呼吸道，故使得空氣很難進入你的肺部，從而導致哮喘的發作。
體力活動也可以激發你哮喘的發作，專家並不知道真正運動有時候激發哮喘發作的真正原因。但是，專家懷疑過快的口腔式呼吸（如當風呼吸）可以導致呼吸道被激怒，另外，當空氣的污染水準較高的情況下，尤其是運動在下午進行的情況下午比上午運動更容易導致肺部的負擔加重。空氣的污染情況是白天更高些。;3、 請尊敬你的需氧要求。遠離那些讓你激發哮喘的“扳機點”。借助鼻式呼吸方法來替代口腔呼吸方法改善你的口氣通道方式。當出現哮喘症狀時請放鬆。請遵照醫囑執行處方按時服藥。
4、讓自己有足夠的休息和飲足夠的水。
5、 運動方式的替代例如你可以一天進行直排輪的活動，次日改為長距離的快走。
6、 讓自己感覺良好。做一些對控制哮喘較好的事情，請遵照醫囑執行，因為大夫是維繫你健康的團隊成員之一。; 根據哮喘專家的觀點：哮喘患者需要的是真實的生活而不是被哮喘的症狀所困擾的狀態。患者必須按照一定的指導下來生活。如改善不良的生活習慣，培育好的按時運動的習慣，與家人一起戶外活動、與朋友一起打籃球，與異性夥伴一起跳舞，讓你的生活豐富多彩。
7、 你如果需要更多的資信，請諮詢運動醫學大夫和有關專家。
本文的資料來源於美國疾病預防控制中心。感???分享！
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