小学体育运动损伤的预防及处理课件.ppt

如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！ ——古希腊格言 生活或体育运动中出现的运动损伤 （1）定义：体育运动中，造成人体组织或器官 在解剖上的破坏或生理上的紊乱身 体损伤，称为运动损伤。 一、运动损伤的概念和分类： （2）分类： 按时间：新伤和旧伤； 按病程：急性损伤和慢性损伤； 按性质：开放性损伤和闭合性损伤； 按程度：轻度、中度损伤和重伤。 ★年龄小,骨骼发育未成熟 ★体格与技能 ★身体状况不良 ★自然环境影响 ★心理素质差 二、青少年运动损伤发生的原因： 三、运动损伤的预防 1、注意安全,克服麻痹思想和过分紧 张情绪 2、遵守锻炼纪律 3、检查运动场地和器材 4、准备活动要做得准确而充分 5、根据实际情况选择锻炼项目 6、掌握正确的动作要领，加强保护和 自我保护 四、常见的运动性损伤及处理 踝关节扭伤 肌肉拉伤 骨折 擦伤 切伤 鼻出血 脑震荡 肌肉痉挛 运动中腹痛 裂伤 常见运动损伤 擦 伤 A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水即可自愈。不需包扎。 B、较重度擦伤：伤后最好及时用生理盐水或双氧水冲洗伤口，涂安尔碘或红药水（但两种药不能同时使用），然后用无菌纱布加以包扎。如无感染，两周后即可痊愈。 C、重度擦伤：要医生来处理。（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。　　 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防止肿胀的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 常见运动损伤 肌肉拉伤 主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛 巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。 挫伤 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀、消肿止痛的中成药，加理疗。 常见运动损伤 扭伤 由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。 关节扭伤：踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷48小时后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照“肌肉拉伤”的处理。 脱臼 即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位，妥善固定后送医院治疗。 常见运动损伤 骨折 1、闭合性骨折：皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通。 2、开放性骨折：骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通。 首先应防止休克，注意保暖，对开放性骨折应用消毒纱布对伤口作初步 包扎、止血。然后找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固 定起来。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、 被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或 发生截瘫。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头 或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动， 再用平木板固定送医院处理。 鼻出血 ?? 应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷 毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 常见运动损伤 小腿抽筋?? 肌肉痉挛发生时，一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法，就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋时，可平躺地上，用异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉；也可平坐或仰卧，伸直膝节，同伴双手握其足部抵于腹，痉挛者躯干前倾适度用力，同伴用手促其脚背缓慢地背伸，同时推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痉挛缓解。 运动中腹痛： 原因1、肝脾淤血、慢性腹部疾病 　　2、呼吸肌痉挛（准备活动不够，肺透气低， 运 动与呼吸不协调） 　　3、胃肠痉挛（运动前吃得过饱、饭后过早运动， 空腹或喝水太多） 预防：运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前 后1小时运动，不空腹、喝水太多时运动 处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、 手按疼痛部位加压，实在不行停止运动口服减 痉挛的药物（阿托品、十滴水）。 脑震荡 原因：头部受到外力打击或碰撞到坚硬物体，