雾霾天气防护保健与安全行车全攻略.docVIP

雾霾天气防护保健与安全行车全攻略 雾霾天气多吃豆腐喝罗汉果茶 哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等疾病高发大雾持续一周呼吸道病人猛增六成.专家说，多吃豆腐，多喝罗汉果茶能排“雾毒”. 　　一早起床去晨练是很多人养生的方式之一，但在大雾天则会适得其反，千万不要太早出门，如果不得不出门的话要戴上口罩。由于人们在晨练时，人体须要的氧气量增加，就须要吸入大量空气，而雾气中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。这两天他抢救了一位哮喘老病人。这人一直都有早锻炼的习惯，最近几天也在坚持。有一天锻炼后出现胸口憋闷、嘴唇发紫等症状，结果检察后发现他气道痉挛，有明显的缺氧表现。 　　格外建议大家，雾天晨练不宜过早，最好以太阳出来为准，由于即使再大的雾，碰到太阳，也会在很短时间内消散。而要是雾天太直不露面，那就要考虑取缔一次锻炼计划为好。另外，晨练前要适当喝点开水，补充水分。锻炼项目不宜过于激烈，以快走的方式为最佳。 　　此外还总结两点注意事项： 　　一是在晨练前做些简单的四肢运动。由于在寒冷的冬天，人体因受冷，肌肉、韧带的弹性和延展性降低，全身关节的灵巧性变差。锻炼前做点预备运动，可以减少扭伤。 　　二是不要用嘴巴呼吸，养成用鼻子呼吸的习惯。 　　目前正值秋冬交替季节，大雾天气频频出现，不仅能见度低影响路面交通，而且会给我们的健康造成很大的影响，特别是为呼吸道疾病的入侵打开便利之门。 　　杭城的大雾天气已经持续了近一个星期，我们门诊的病人数有了明显的变化，哮喘、慢性支气管炎和过敏性鼻炎等患者比平时增加了6成。昨天，呼吸科副主任医师说，关于大雾对身体造成的损害，已经到了不得不防的地步。 　　雾是一种正常的天气现象。大雾出现时，大气停滞少动，造成环境恶化，对人体健康造成危害。大雾出现时，由于湿渡过大，人们呼吸不畅，心情抑郁不安，呼吸道疾病与关节、腰腿痛等发病率明显增加。而最近门、急诊中哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等患者大幅增加，跟最近气温下降、雾霾天气有很大的关系。 　前两天有位姓张的小伙，早晨刚预备出门，忽然发现气喘不过来，脸色变得越来越丢脸，他父母一看就知道是哮喘发作，连忙把人送进医院。还有一位患慢性支气管炎的大伯，这两天犯病严重到晚上都睡不好，所以也赶到医院配药。 　　除了原本就有哮喘、支气管炎等基础疾病的人外，大雾天也会增加正凡人患呼吸道疾病的风险。有一位周女性，最近全家都被感冒击中。最先是一岁多的女儿，不断地打喷嚏流鼻涕，然后是夫妻俩照顾完女儿后双双中招，紧接着爷爷奶奶也没能幸免。 　　别以为雾气看似温柔，里面却漂浮着粉尘、烟尘、尘螨、和结核菌等有害物质，其含量可能是一般水滴的几十倍。人体吸入后，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等。 　　大雾中的有害物质易诱发疾病 　　雾天晨练应在太阳出来以后 　　网友“西じ☆ve界”：喉咙都是感觉很干是什么原因？有鼻炎、鼻子呼吸不畅时用嘴巴呼吸有影响吗？一般天天喝多少水比较合适？ 　　喉咙干有好几个原因：一是可能有慢性咽炎；二是你本身有鼻炎，鼻孔堵塞，用嘴巴呼吸，水分遗失多，喉咙一定会干燥，单纯用嘴巴呼吸一定会有影响。一般来说一天喝1000—2000毫升的水，但个体有差异。 　　网友“瞎转悠”：一到冬天就要干咳怎么回事？ 　 往往跟呼吸道过敏有关系，冬天天气比较寒冷，冷空气吸入气管，气管就过敏收缩，引起咳嗽。可能与你本身是过敏体质有关，使用一点抗过敏的止咳药可能比较有效。如果时间太长，超过8周的话，建议做胸部的X片和肺功能检察，以防有咳嗽变异性哮喘。 　　读者王先生：我老婆哮喘有点发作，对预备怀孕有影响吗？ 雾天颗粒、粉尘、过敏物质、细菌、比较多，吸入后轻易导致哮喘发作，这个时候怀孕很分歧适。由于母体处于缺氧状态，存在小孩生长发育不良，甚至早产等风险。 　　出门后，吸入雾气中的有毒有害物质在所难免。于是，能够在日常生活中经过一些简单的方法将这些有毒物质排出体外，是目前大家最为的问题。 　　对此，医生也给我们推举了两种经过饮食就能办到的小方法。 　　一是要注意饮食平常，少吃辛辣的刺激性食品，适当多吃一点豆腐。由于蛋白有很好的进步反抗力的作用，只是动物蛋白太过油腻，用豆腐里丰富的植物蛋白代替比较合适。不过，老年人肾功能下降，对蛋白的代谢功能下降，不能吃太多豆腐。 二是喝点罗汉果茶。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，是历代朝廷的贡品，还有神仙果的美誉。一般一个罗汉果可以冲泡四五次，而最好是在吃完午饭后喝，由于清晨的雾气最浓，中午差未几就散去，人体在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。 雾霭阴霾天气6招防疾病 最近大部分地区遭遇雾霾天气，给人们带来诸多不便。俗话说“秋冬雾，伤人刀”，大雾天气不仅能见度低，严重影响着路面交通，更为各种疾病打