防疲劳驾驶培训资料.ppt

疲 劳 杀 手;疲劳与困倦– 有什么区别?; 如：去健身后又在晚会上玩到很晚 对驾驶员而言特别危险。 只有休息是不够的 睡觉是唯一能消除困倦的良方;会受困倦影响的关键技能;导致了20%的公路事故 货车驾驶员事故死亡的最常见原因 货车损毁的最常见原因 事故后果更糟 – 高速, 无避险措施 死亡和重伤概率要高出2倍 睡眠有问题的人在工作中发生事故的概率要 比正常人高出1倍;导致死亡的公路撞车事故的原因;困倦相关的事故何时发生?;生物钟;我们睡了多少?;睡眠不足与驾驶;睡眠不足与酒精;“以前我也有这样困过，我能对付” ;“冷空气可以让我保持清醒”;短期措施;使用咖啡因能使人更加清醒 但需20分钟后才会产生效果 清醒时不要使用 睡觉前勿用咖啡因 预防脱水– 也要喝水 效果可能持续较久- 了解你的限度;你何时会停车休息?;每２个小时要休息１５分钟 每２４小时，至少要有１０个小时的休息时间，包括睡眠时间 每７天要有一个连续的２４小时的休息时间 如果你感到累了，或磕睡了，必须停车休息一下 １５分钟的闭目养神可有大不同的改变