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演讲的困难与如何克服-librarybinus.pdf 7页

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第二章 演讲的困难与如何克服 一、 演讲的障碍 (一) 消除紧张情绪,轻松表达 很多人在上台说话的时候,感到浑身不自在,舌头发直,心慌 意乱。这些都是情绪紧张导致的。如何放松自己,避免紧张情绪呢6 ? 1. 呼吸松弛法 在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具 体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸。这样就 可缓解演讲时的紧张情绪。 2. 自我陶醉法 6 (《实用口才必备全书》,东方言,当代世界出版社,2005 年 9 月版第 380 页) 10 在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言 表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的 情绪,就会信心倍增。 3. 自我调节法 为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环 境,使自己的情绪得到放松。如在演讲前,听一首轻松愉 快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。 4. 注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力 转移在某一个具体的物件上。比如,可以欣赏会场的环境 布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪。 5. 语言暗示法 11 语言的暗示也是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗 示。比如演讲前可以这样暗示自己:“今天听众很熟悉, 心情紧张没必要。” “我准备得很充分,很有信心。”“你能 行!我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示, 7 从而消除紧张的情绪 。 (二) 如何记住演讲稿的内容 有些人尽管不乏演讲准备的能力,只是苦于记不住自己的讲稿 内容,认为自己没有很好的记忆力。那么,应该如何记忆演讲稿的内 容呢? 1. 画图记忆 7 /XinLiJianKang/LiLunTanTao/200608/2162.html 12 画图记忆是记忆讲稿的一种办法。图画是具体形象化的作品最 便于记忆,尤其是自己画的图画。 2. 意义记忆 一篇好的演讲稿,总是有明确的思想内容和鲜明的主题的。因此记 忆演讲稿,首先要从意义入手,把握主题和中心思想,找出各部分 “意义的据点”,提纲挈领,在此基础上记忆全篇讲稿内容就容易得 多了。 3. 结构记忆 演讲虽从语言体裁上看具有叙述格调和色彩,但从演讲稿上 看,它属议论文范畴。作为议论文,通常离不开提出问题、解 决问题这三大块。因此,牢牢把握讲稿的结构,就可以有效的 帮助你记忆。 13 4. 情感记忆 这个方法演员背记台词一样,让自己在记忆讲稿时进入“角色”。 心理学家认为:“情感主要是和大脑两半球的活动;联系着的。” 引起各种情感的条件刺激既有现实的第一信号,又有现实的第 8 二信号,即以词为条件的刺激物 。 (三) 语音语调的运用 一般来讲,最佳的声音应该是: 1. 准确清晰,即字音正确清楚,语气得当; 2. 清亮圆润,即声音洪亮清撤,铿锵有力,悦耳动听; 3. 富于变化,即区分轻重缓急,随感情变化而变化; 8 (《实用口才必备全书》,东方言,当代世界出版社,2005 年 9 月版第 380 页) 14 4. 有传情大力和震慑力,即声音有一定的响度和力度,

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