注意力上方案策划.pptVIP

第三部分 注意力（上） ， 天才，首先是注意力。 ——法国生物学家 居维叶 松鼠搬家 松鼠搬家——小木屋不动；小松鼠搬到其他小木屋； 樵夫砍柴——松鼠不动；小木屋分开寻找新的伙伴搭建小木屋； 森林大火——小松鼠可以变成樵夫，樵夫可以变成小松鼠。 节目 表演 开场游戏 目的：开启身心脑 1、嗡、啊、吽对身体的作用： “打开大脑和身体的大门，能更专注地学习。” 嗡：振动头顶内部； 啊：振动喉部； 吽：振动胸腔。 2、声音训练的要求： （1）大声发音； （2）感觉相应部位的振动； 3、团体训练的要领。 （1）注意每个学生的发音状况；（2）每次开课前练习2分钟。 活动一：训练注意力集中的发音技巧 1、喝水：给大脑补充充足的水分是必须的！尤其早上起来，最好喝200至500ml水，可以清洁肠道，排促毒素，同时可以补充一个晚上丢失的水分。水要温水，太凉太热都不适合。 2、开启脑开关：左手护着腹部，右手在锁骨之下向左、右胸骨方向搓揉约15秒。眼珠缓慢地由左至右、右至左移动。这个动作有助把氧气输送上脑部，令头脑更清晰，思绪更敏锐。 3、交错碰触：左手触右膝，右手触左膝，这样左右交替触膝约做8至10次。这个动作有助左右脑协调，令思考更清晰，创意源源不断。 4、交叉静立：这个动作可以让心情保持平静，增进注意力的集中，同时还可以用来解除情绪压力，减轻学习困难。疏通全身的能量传送，互动左右脑半球，让内心平静，充分、快速恢复体力和能量，在午休或者小憩的时候，使用这个动作可以迅速恢复体力，保持这个动作休息10分钟，相当于深度睡眠2个小时。 活动二：学习的预备四式 目的：通过简单的呼吸练习，放松身体，让心静下来。 时间：5分钟 好，你现在坐在凳子上，身体坐正坐直，腹部微微收缩，背不靠椅背，双腿分开，双脚放在地上，与肩同宽，双手放在双腿上，轻轻地闭上眼睛……接下来，在接下来的过程中，你可能会听到你周围其他的声音，但这些声音都不会干扰你，你的注意力会集中在我的声音上。 现在，你把注意力集中在你的腹部，也就是肚脐下方；用鼻孔慢慢地吸气，不要让自己听到自己的呼吸的声音，想象好象空气慢慢的从鼻孔沿着气管进入到腹部，腹部随着吸入的气的不断增加，慢慢地鼓起来；吸足气后，稍微停一下（4秒钟），好，慢慢用嘴吐气，同样的，不要让自己听到自己的呼吸的声音。很好。吐完之后，稍微停一下（4秒钟），慢慢用鼻孔吸气——吸足之后，稍停一下（4秒钟），吐气——（4秒钟）……在接下来一直保持这种缓慢的深呼吸的状态……吸气——吐气——非常好，就这样…… 活动三：呼吸训练 目的：通过简单的呼吸练习，放松身体，让心静下来。 时间：5分钟 好，你现在坐在凳子上，身体坐正坐直，腹部微微收缩，背不靠椅背，双腿分开，双脚放在地上，与肩同宽，双手放在双腿上，轻轻地闭上眼睛……接下来，在接下来的过程中，你可能会听到你周围其他的声音，但这些声音都不会干扰你，你的注意力会集中在我的声音上。 现在，你把注意力集中在你的腹部，也就是肚脐下方；用鼻孔慢慢地吸气，不要让自己听到自己的呼吸的声音，想象好象空气慢慢的从鼻孔沿着气管进入到腹部，腹部随着吸入的气的不断增加，慢慢地鼓起来；吸足气后，稍微停一下（4秒钟），好，慢慢用嘴吐气，同样的，不要让自己听到自己的呼吸的声音。很好。吐完之后，稍微停一下（4秒钟），慢慢用鼻孔吸气——吸足之后，稍停一下（4秒钟），吐气——（4秒钟）……在接下来一直保持这种缓慢的深呼吸的状态……吸气——吐气——非常好，就这样…… 活动三：呼吸训练 目的：视觉训练 材料：指定文章（海王星的发现） 时间：2分钟。 要求：找出文章中的“的”字；统计好之后，把答案写在文章题目的上面。 注意：写的答案数字不要改动，凡是改动的，即算错误。 奖励：答案是XX，凡是答对的，加分。 活动四：找“的”字 目的：注意力的听觉训练 准备：无规律数字表 要求： 引导语：请听准，下面我念的一组数字中有几个3？边听边用心记，不允许发声。听完之后，把答案写在笔记本上。答对的加分。 下面开始—— 3759853158 8350493163300694113528 0131470130 好，不要发出如何声音，把答案写在笔记本上。 （正确答案是9个）答对的，加分。 活动五：听数字 （角色调整，进入学生身份） 什么是标签？我们头上有没有被贴过标签？现在就撕去“注意力不集中”的标签。 现在，在椅子的前三分之二处坐着，双脚分开，放在地上，双手放在双腿上，上身坐正坐直，头部保持平视，慢慢闭上眼睛，慢慢调整自己的呼吸，不要让自己听到自己的声音，让呼吸变得缓慢、均匀…… 现在，开始想象，在以往与父母相处的过程中，有时候父母