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拒绝垃圾食品健康从我做起 课件
烧烤类食品 1、含强致癌物质苯并芘 2、1只烤鸡腿=60支烟毒性 3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担) 世界十大健康食品 蕃茄——最健康食品之一抗癌、清洁血液、降血糖、美白等 菠菜——最健康食品之二 菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血的很好的食疗菜。同时也是补充叶酸的代谢物来源。叶酸能保证人的精神健康。 菠菜是养颜佳品,与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水,同列为“十大养颜美肤食物”。 果仁——最健康食品之三 含多种营养成分、多种抗氧化剂、大量纤维以及易于消化的蛋白质所需的全部氨基酸。每日适合量,80-100克。 菜花——最健康食品之四 椰菜花属十字花科植物甘蓝族蔬菜。亦称菜花、椰菜、花椰菜等。有紫、绿、黄、白等品种,绿色菜花也叫西兰花、花青菜。绿色较白色营养多一些。以紫色菜花市场最为走俏。 蓝莓——最健康食品之五 蓝莓被誉为“黄金浆果”想要延年益寿的话,建议你多吃蓝莓,多喝绿茶和银杏。紫色的营养价值仅次于黑色,高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。 燕麦——最健康食品之六 绿茶——最健康食品之七 红葡萄——最健康食品之八 桂鱼——最健康之九 大蒜——最健康之十 食品安全知识问答 1.绿色食品指什么? A.蔬菜和水果 B.绿颜色的食品 C.安全无污染的食物 D.有丰富营养价值的食物 C 判断题 1.发霉的花生能吃吗? 2.油炸的食物是不是可以经常吃? 3.我们可以天天吃快餐吗? 4.能空腹喝牛奶吗? 不能 不能 不能 不是 如何正确选择食品? 1、注意食品包装上的标识要齐全。 2、注意食品成分表中标明的成分。 3、注意提高对劣质食品危害性的识。?? 4、注意加强对食品质量相关常识的认识。 阿尔茨海默症防治相关知识埃及的金字塔有建造方法动画艾司洛尔在神经外科重症中的应用二级二班防溺水等安全教育 阿尔茨海默症防治相关知识埃及的金字塔有建造方法动画艾司洛尔在神经外科重症中的应用二级二班防溺水等安全教育 阿尔茨海默症防治相关知识埃及的金字塔有建造方法动画艾司洛尔在神经外科重症中的应用二级二班防溺水等安全教育 中国.中学政治教学网崇尚互联共享 阿尔茨海默症防治相关知识埃及的金字塔有建造方法动画艾司洛尔在神经外科重症中的应用二级二班防溺水等安全教育 阿尔茨海默症防治相关知识埃及的金字塔有建造方法动画艾司洛尔在神经外科重症中的应用二级二班防溺水等安全教育 快餐食品不等于健康食品 现代生活节奏越来越快,应运而生了各式各样的快餐食品,与此同时,人们的健康意识不断增强,强烈呼吁健康食品。有人说:快餐食品酒是一种健康食品,你们认为对吗? 人人都爱吃零食,我也爱吃,相信同学们也是一样的吧!可是,零食吃多了对身体不好,零食也属于快餐食品,下面,就让我们一起看一看零食有哪些危害? 吃零食的危害 1、整天零食不离口,还能使胃液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必然影响健康。 2、吃零食也容易引起感染,吃零食时,往往是“随手拈来”,最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。 3、上课吃,睡觉也吃 ,相互攀比,影响同学学习和休息、增加家庭的经济负担、影响学校的环境卫生、影响学生的生长发育。 油炸类食品 油炸类食品 1、能量密度高,经常进食易导致肥胖; 2、含有较高的油脂和氧化物质,是导致心脑血管疾病的元凶(油炸淀粉); 3、在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质; 4、破坏维生素,蛋白质变性 腌制类食品 腌制类食品 1、钠盐含量超标,造成肾脏负担加重、高血压风险增高; 2、大量的致癌物质亚硝酸胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的风险增高; 3、在腌制过程中容易滋生微物 4、高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。 加工类肉食品 加工类肉食品(肉干肉松香肠) 1、含致癌物质--亚硝酸盐 2、含大量防腐剂、增色剂和保色剂等添加剂,加重肝脏负担; 3、多为高钠nà食品,大量进食可导致盐分摄入过多,造成血压波动及肾功能损害。 饼干、糖果类食品 饼干、糖果类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 1、食用香精和色素多, 易损伤肝脏 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成 分低 4、过多摄入糖会使胰 脏负担过重 碳酸饮料类食品 碳酸饮料类食品 1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙; 2、含糖量过高,易导致肥胖,喝后有饱胀感,影响正餐 方便类食品 方便类食品(方便面和膨化食品,高盐、高脂、低维生素、低矿物质) 1、盐分含量高增加肾负荷升高血压; 2、含人造脂肪(反式脂肪酸),影响心脑血管; 3、含防腐剂和香精,加重肝脏负担。 4、只有热量,没有营
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