依菲特脂肪管理全步骤 告别肥胖拥有美丽和健康.docVIP

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依菲特脂肪管理全步骤 第一步:抹按摩油动作要领:将适量精油滴在手心,双手摩擦后双手分别拍在背部的双肩,背中、腰三个部位,双手自腰部往上推至肩位,再从肩位推至腰位手法为画8字第二步:按摩大板筋动作要领:双手同时按摩,即揉肩,目的是让顾客放松手法为大拇指为主要发力点。第三步:按颈椎动作要领:左手放于顾客左肩上,右手按摩颈椎,打圈按,来回搓手法为大拇指为主要发力点,做三次。第四步:按肩胛骨缝动作要领:拇指沿肩胛骨缝自上往下,左右各3下手法为大拇指为主要发力点,右手推左肩。第五步:推脊椎(即膀胱经)动作要领:两手掌张开,紧贴皮肤,用两个大拇指从脖子顺着脊椎两侧的膀胱经向下按至尾椎骨。推得时候利用身体的力量来推,胳膊一定要打直,一直推到尾椎处,用力要均匀。推3次,可根据情况对次数进行调整。第六步:摩擦背动作要领:用手掌的力量来完成,左手压在右手的手背上面,运用全身的力量,重点在背部的下半部分来回搓,先搓脊椎,再分别搓脊椎两边,主要的作用和效果是暖腰、暖肾,刚开始时先紧贴背部皮肤安抚脊椎,左边,右边各一下后用力搓,搓的时候要使用全身的力量,速度要快,搓的时候要控制呼吸的速度,搓到顾客感觉皮肤发烫为止。第七步:安抚背至胸部动作要领:双手将背部脂肪从上往下滑至腋下,然后推往胸部,侧收腋下副乳,做3次。第八步:摩擦大臂,提升腹部脂肪至胸部动作要领:1、让顾客的手臂环保在胸前放在桌面上,可支撑整个上半身,美体师(添加一些按摩油或者爽肤水涂抹在顾客的大臂上)用双手来回搓大臂,向下搓时主要为大臂外侧,向上搓时主要搓大臂内侧的松软脂肪,速度也要快,搓至发烫,起到的作用是打软大臂的脂肪。摩擦时间视顾客大臂脂肪而定。2、然后顺着肩膀再回到脊椎,顺着膀胱经向下滑至腰部,再到腹部,将腹部的脂肪推至胸上,做一个胸部提升。这个动作做三遍。第九步:从背部揉胸动作要领:双手从后面将顾客环抱,在乳房上面,围绕乳晕,由里往外打圈,左右同时各做3圈第十步:把腹部脂肪从乳房外侧提升至胸部,按肩部穴位动作要领:单手将腹部脂肪提升至乳房,从乳房外侧上来,做左胸用左手提升,右手点穴位,右侧即相反手法第十一步:对于胸小的顾客,按穴位丰胸动作要领:双手同时从腰腹部提升至胸下,点按胸下方的丰胸穴,每三秒按下再松开,. 左右共三下第十二步:将后附乳的脂肪推至胸部动作要领:一只手顺着顾客的脖子下去把胸托起,另一只手从后背将后附乳的脂肪往胸部推移,做5次第十二步:从后背揉肚子动作要领:用整个手掌服帖在腹部脂肪上,两手环绕顾客腰部来回搓动腰腹部脂肪,手掌尽量不要离开腹部的脂肪,这个动作主要是打软腹部的脂肪,速度要快,让顾客充分的感觉到腹部的脂肪发热,脂肪被牵拉。第十三步:空拍动作要领:两手从两侧对腰部的脂肪做轻拍动作,打软腰部脂肪。这个动作手掌要弓起来,整个手从手腕处开始放松,一定要轻拍顾客。 我们得承认现在的女人们都有些贪心,因为我们需要拥有很多才会感到幸福,在贪心女“一生必有”的LIST上赫然列着一长串——丰富的物质、美好的关系、热爱的工作、健康的身体……我们不介意被人说做贪心,只要我们拥有贪心的实力。“一切的管理都首先是对自己的管理。”精明美女们深知其中道理,并把这种精神贯彻到生活的方方面面——大到职业规划,小到体重控制,精明美女们对自己身体的脂肪比例非常在意。   残酷事实:美国科学家进行的男女对照实验发现,男人身体中脂肪比例平均为20%,而同年龄的女性则为26%。而且,体重每超重一公斤,女人将来患上糖尿病和老年痴呆症的风险就增加5%。   事在人为——惜身材 智慧减肥  1 爱上“精明美女运动”   运动对健康的种种好处就不一说再说了,值得一提的是当今适合女性的运动层出不穷。让GYM里的枯燥器械对付男人去吧,聪明的贪女们有的是充满乐趣的选择--芭蕾、SALSA、韵律操……美好的身材都在美好的乐声中完成,宜体宜心,最适合精明美女。  2 激活肠动力   精明美女们的工作压力普遍较大,又各自有些不太健康的饮食习惯,于是肠道懒惰导致的排毒不畅就成了头痛事。专家发现,吃多了肉类和甜食尤其容易 导致毒素累积。如此一来脂肪不仅堆积在身体表面,连肠道内都拥挤不堪。健康专家提倡的“激活肠动力”靠的是吃粗粮和蔬菜等粗纤维食物来加强肠道蠕动的方 法。肠道有了动力,做女人才能无脂一身轻。  3 懂得减肥不是目的   脂肪实在是让精明美女又爱又恨的物件。在警告了大众肥胖对健康的种种威胁之后,又有专家站出来专门告诉女人们:适当的脂肪是女性的健康必须,谁让女人的身体需要脂肪的帮助才能产生雌激素来着?所以,“瘦”不是精明美女追求的结果,维持健康的BMI指数、身材结实健美才是最终目的。? 时常听到人们说,我是水,肥出生的人。肥胖不仅成了我生命中的很多困难,也给我的心理上造成了一定的痛苦。2009年,一场眩晕让我不得不

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