健康新启示-刘畅.pptVIP

健康新启示 健康启示录 ? ¤ 一切事物，人是第一宝贵的。 ¤ 一切财富，唯有健康才是最大的财富。 ¤ 拥有健康，就拥有一切，失去健康，就 失去 一 切。 ¤ 每个人对健康都梦寐以求，健康生活 是一门科学、是一门艺术。 ? 什么是健康 你经常打哈欠吗? 你会失眠吗? 你喜欢把腿放在高处吗? 你礼拜天的晚上会有上班恐惧症吗? 你早上是能睡多晚就睡多晚吗? 你经常坐着发呆,发楞吗? 你爬楼梯时时常绊着脚吗? 不是很渴就想不到喝水吗? 怎么也想不起朋友的名字或者到嘴边的地名突然忘了. 体重突然下降或上升,觉得无所谓. 便秘,或者一有风吹草动肚子就不舒服. 经常5分 偶尔3分 很少1分 42---55分 健康状况比较糟糕,马上去医院. 24---41分 健康令人担忧,以后要注意了. 12---23分 健康状况良好,保持. 亚健康如果被忽略您会是什么样子？ 我国癌症患者新增700万/年，死亡140万/年； 全世界死亡630万/年；城市死亡率25%，肺癌居首位。 平均6.64秒有一个人死亡，原因于慢性病（心脑血管病及糖尿病，高血压等）。 心脑血管病：每年300万死于此病，平均每12秒一人死亡，死亡率超过50%，幸存下来的患者中75%不同程度丧失劳动能力，40%重残。高血压患者1.3亿人 专家告诉我们：疾病每30年就流行一次，而且一种疾病被消除，另一种疾病又会疯狂地出现。非典、禽流感、猪流感已为人类敲响了警钟。随着交通条件的发达，疾病的传染速度也在加速，每4天就可以传染6000万人（举例：非典）。 现代人的饮食状况 营养分为七大营养素 蛋白质 脂肪 碳水化合物 维生素 纤维素 水 矿物质 矿物质包括: 钙、磷、铁、锌、铜、硒…等十八种。 缺乏锌：儿童厌食、个子矮小、佝偻病、第二性征不明显,男人性功能减退。 缺乏铁：会引发缺铁性贫血、脸色发黄发白、头晕浑身无力等症状。 缺乏钙：会直接或间接引起各大系统的一百多种疾病。 钙 --- WHO列为四大营养缺乏之一 钙是构成人体的重要组分,正常人体含有1000—1200克的钙,其中99.3%集中于骨,齿组织,只有0.1%的钙存在于细胞外液,全身软组织含钙总共占0.6%---0.9%(大部分被隔绝在细胞内的钙储存小囊内). 钙约占人体重的1.5%---2% 钙的作用 维持心动的节律 参与神经冲动的传递 肌肉的伸缩 参与凝血机制 加快白细胞的吞噬作用 参与细胞的多种功能 激活酶的活性 控制纤毛运动 调节机体免疫平衡 单位：毫克 年龄 日需求量 日摄入量 日缺乏量 0-1 400 200 200 儿童 800 400 400 少年 1000 500 500 成年 800 500 300 老年人 1200 450 750 孕妇 1500 500 1000 钙的摄入不足是钙缺少的主要原因 从20岁开始：年以1％的速度丢失钙，此时你感觉不到； 30岁的时候：人已经丢失10％的钙，这时候会有些腰痛的感觉； 50岁后：人体丢失的钙已达到30％左右，这时的感觉是腰酸背痛腿抽筋，骨头已象冻豆腐一样，造成骨质疏松； 70岁后：钙的丢失达到了50％，骨头已象丝瓜瓤子一样，空隙非常的大，极易造成骨折。岁数越大，骨质疏松就越严重，所以老年性的骨折已成为世界的难题 美国预防保健对健康长寿的贡献 美国在过去的100年里平均寿命增加了30岁 研究结果为： 医疗服务只贡献了5年； 公共卫生和预防医学贡献了25年。 美国人把健康当作资源来管理，重视健康信息， 公共卫生预防医学坚持不懈地进行健康教育。例 如对“吸烟有害”观念宣传，成功地把美国男人 50%的吸烟率降到25%，肺癌的发病率直线下降。 无知是健康的杀手 无备是生命的隐患 　　 -------洪昭光 牢记： 健康是人类永恒的主题， 自己是最好的医生， 健康的力量掌握在自己手中 　　 预防永远比治疗更重要! 敢 吃 吗 ？ 能 吃 吗 ？ 心脑血管疾病 值得深思 … … 强盗与医生 强盗通常只在晚上作案，