体操普修纵马分腿腾越动作技术及教法手段研究.doc

体操普修纵马分腿腾越动作技术及教法手段研究 ●体育教学研究 体操普修纵马分腿腾越动作技术及教法手段研究 郝庆威戈炳珠(洗阳体育学院洗阳市:110032) ——～岔8 摘要对纵马分腿腾越进行了技术原理分析,得出了踏,推撑是动作技术关键的结论,总结了纵马分 腿腾越动作的技术要点,针对普磬课中学生存在的普遍问题提出了相应的教法手段. 关键词鲣呈坌矍燮建堂古胸提臀立上体挺髋;蛩易智 纵马分腿腾越是体操普恪教学中的重点和难点动作.完 成这一动作时.动作过程时闻短.动作技术环节多,人体各环 节需协调配合.如何使学生准确掌握这一动作的技术细节. 从而提高动作质量,一直是老师们普遍重视的问题.根据以 往经验.结台教学实践,我们认为,对谈动作的技术细节进行 研究,揖示其技术原理.同时对学生完成谈动作的太样本进行 分析,进而归纳出适宜的教法手段是有现实意义的. 1研究对象 沈阳体育学院体育系97级男生90人 2研究方法 21文献资料研究 查阅有关资料,书籍并进行相关研究. 2.2技术原理分析 运用力学原理对动作主要环节进行分析. 2.3录像分析统计 使用M9O00摄像机对97级90名男生完成的该动作进 行录像.使用韩国0录像机对影片进行定格分析,使用 计算器对分析结果进行统计. 3结果与分析 3.1动作技术分析 3.1.1纵马分腿腾越的技术原理 踏跳之前的助跑使人体有了水平方向的速度,踏跳获得 的踏板对人体的反作用力使人体有了垂直方向的瞬时建度, 踏跳结柬后,人体便有了前上方向的速度,这个前上方向的速 度使人体产生斜抛运动.形成了人体鞍以越过跳马的基本条 件.借助斜抛运动,人体通过手推撵获得的支撵反作用力使 自身向上再敬产生垂直方向的速度.最终使人体以某个角度 的前上方向的速度再次产生斜抛运动,越过跳马(图1).这 基本上就是纵马分腿腾越的技术原理所在.不难看出.踏跳和 手推撑当是纵马分腿腾越的技术关键. 田1技术原理示意圈 3.1.2纵马分腿腾越的身体姿势及姿势变化要求 在纵马分腿腾越过程中,动作对练习者身体姿势及姿势 变化的主要要求是踏跳后两臂前伸,古胸.收腹,稍提臀,两腿 后摆.身体呈略弓背,稍屈髋,头胸稍低,臀部稍高的姿势扑向 马面.手推撑时分强,推撑后梗头立上体,两臂懊I后举,屙时要 把第一腾空形成的身体稍屈髋的姿势变成髋关节伸展的姿 态.然后再收髋准备落地,落地瞬时屈髋,屈膝(图2).以上 所述身体姿势及姿势变化是动作对练习者的客观要求,是纵 马分腿腾越动作特征的具体表现. 圈2身体姿势及变化 3.1.3纵马分腿腾越的技术要点分析 根据动作的技术原理及动作对练习者身体妾势及姿势变 化的客观要求,可以确定.纵马分腿腾越动作的技术要点应该 是路跳时两腿要积极向前.上体可适度后留,这样可使人体获 得较大的垂直速度,但是同时要保证踏跳获得的支撵反作用 力力线在总重心之后.这样才可使人体产生前转,以利于人体 第一腾空,形成上体前压腿后摆,古胸提臀臂前伸的姿势.推 撑时要向前下方猛力推撑同时分腿,推手时机在第一腾空重 心抛物线轨迹到达最高点之前,这样才能使第二腾空既高叉 远,否则将会产生"砸马现象",导致第二腾空投有高度,远度. 推撑反作用力力线当在总重心之前,这样才能使人体产生后 转.重新立起来.推撑后,要借助推撑反作用力立上体.同时 向后摆腿,挺髋.两臂顺势佣后举,使身体充分伸展,然后收髋 准备落地,脚触地瞬时,屈膝缓冲. 3,2教法手段选择与运用 3,2.1教学中学生普遍存在的问题 分析统计体育系97缓9o名男同学完成的纵马分腿翳越 第3期郝庶威.等:体操昔恪虬马舟腿腾越动作技术教珐手段研究 动作录像结果发现,在学生基本能够完成动作阶段,在整个动 作的几个主要环节,都有为数不少的同学存在动作技术问题, 大体情况见跗表. 附表学生完成动作时主要环节存在问题概况 问题踏眺问题第一特空问题推捧问题第二特空问题姿态问题 ^数百丹比12%19%31%43%64% 踏跳同题主要表现在:①踏跳无力,上板时屈膝过度,跳离 时膝关节蹬伸不充分.用力速度较慢,投有傲出撞击性起跳;② 踏跳用力方向不对,上板时没能使脚主动前伸,而是想当然向 前上方跳起,结果是踏跳后向前冲力过大,向上腭起不足 第一腾空问题主要表现在:①腾空过程中人体前翻幅度 太小,上体前压两强后摆,握臀均不足,身体近于直立向上腾 起;②腾空过程中没有古胸提臀,身体呈挺胸塌腰状态 推撑问题主要表现在:①用力方式方法不对.向后扒马. 导致过马时腿至手支点时,手尚未离马;②屈臂撑马.结果是 推撑无力;③撑马时机过晚.产生"砸马"现象. 第二腾空同题主要表现在:①投有立上体动作,推离后向 前下方冲向地面;②立上体过度,产生后仲动作;④没有强后 摆动作,身体元伸展. 姿态问题主要表现在起跳离板后的整个动作过