最新青少年心理健康讲座.ppt

一花一世界 一砂一天堂   ——心理健康讲座  主讲：雒力静 2009年 8月25日 1、调适情绪的方法。 2、我是谁？ 3、谈谈人际沟通？ 调适情绪的方法 在我们的生活中谁都会有情绪上的体验：高兴、愉快、烦闷、痛苦……那么，究竟什么造就了我们的情绪？ 完成句子练习 我会很高兴，当﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 。 我很喜欢 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏， 因为﹏﹏﹏﹏。 我会伤心，当 ﹏﹏﹏﹏﹏ ，因为﹏﹏﹏﹏。 我会害怕，当﹏﹏﹏﹏ ，因为﹏﹏﹏﹏。 勇气就是 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏。 一、什么是情绪（emotion）情感（feeling) 情绪和情感是人们对客观事物的态度的体验，是人的需要是否获得满足的反映。 情绪情感定义理解的4个要点： ① 以人的需要为中介的一种心理活动，它反映的是客观外界事物与主体需要之间的关系。 ② 情绪和情感是主体的一种主观感受，或者说是一种内心的体验。? ? ③ 外部表现形式表情。表情包括面部表情、身段表情和言语表情。 ④ 情绪和情感会引起的生理上的变化。 情绪情感的两极性 1、快感度方面： 愉快 —— 不愉快 2、激动水平方面： 激动 —— 平静 3、强度方面： 强 —— 弱 4、紧张度方面： 紧张 —— 轻松 1、快感度方面： 愉快 —— 不愉快 这种体验与主体的需要是否满足相关 羞耻、悲伤、恐惧、悔恨 欢喜、骄傲、满意、尊敬 怜悯、好奇 苦难的眼睛 凯旋而归 2、紧张度： 紧张—轻松( 想要动作的冲动） 。 3、激动水平：激动——平静 例如： 暴怒～麻木 狂喜～ 恬淡 4、强度：强——弱 愤怒、大怒、暴怒、狂怒 好感、喜欢、爱慕、热爱、酷爱 二、你认为情绪情感在我们的生活中扮演了哪些功能呢？ 做一个惊讶和厌恶的表情给你的同桌。 惊讶时眉毛会上扬？ 是为了 扩大视觉范围，让更多光刺激到视网膜，以便很快了解周围的情况 。 全世界任何种族厌恶时的表情都一样 上唇向一边扭曲，鼻子微皱。 达尔文认为 这个动作是为了闭紧鼻子以免吸入讨厌的气味，或表示想吐出难吃的食物。 婴儿的社会性微笑 生物必须适应环境才能生存，不能适应则被自然淘汰， 婴儿的社会性微笑在自然选择中得以保存。 1、情绪情感具有适应功能 适应是达尔文进化论中一个重要概念，生物必须适应环境才能生存和延续，不能适应则被自然淘汰。 情绪和情感是有机体适应生存和发展的一种重要方式。 问题： 工作压力很大，好不好？ 2、情绪情感具有动机(motivation) 作用 人的各种需要是行为动机产生的基础和主要来源，而情绪情感是需要是否得到满足的主观体验，它们能激励人的行为，改变行为效率。 古人这样讲过： “爱屋及乌” “记得绿罗裙，处处怜芳草” “感时花溅泪，恨别鸟惊心” “亲其师，信其道” 现代心理学试验表明： 好心情之下，人们更有可能做好事。 3、情绪情感具有组织作用 情绪情感对其他心理过程而言是一种检测系统，是心理活动的组织者。 积极的情绪情感具有调节和组织作用，消极的情绪情感则有干扰和破坏作用。 4、情绪情感具有信号作用 情绪是人们社会交往中的一种心理表现形式。 情绪的外部表现是表情,表情具有信号传递作用,属于一种非言语性交际。 人们可以凭借一定的表情来传递情感信息和思想愿望。 18种不同文化的“怒”的面具研究表明：在不同文化中惊人的相似，竖起的眉毛，下撇的嘴巴。 情绪具有生态理性 生态理性强调环境对人的塑造作用，强调人在适应环境过程中获得的功能作用。 美国的动物学家Gordon Orians 对人类的理想居所进行调查，结果：大多数人希望自己的家园坐落在地势较高，靠近湖、海之类碧波荡漾、周围绿草如茵。（非洲热带大草原的典型特征，人类在那里繁衍生息了几百万年） 我们生活中遇到烦恼怎么办？ 该理论认为，使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的