十大垃圾食物.docVIP

十大垃圾食物　　世界衛生組織(WHO)選出了全球十大「垃圾」食物，該組織建議大家平日應該盡量少吃這類食品。 燒烤類　　烘焦的食物特別可口，不過燒焦的食物會產生大量致癌物，因此不宜多吃。 油炸類　　油炸類食品香脆鬆化，同樣含有致癌物，而且油份高，容易致肥。 醃漬類　　炸菜、腐乳、南乳、鹹蘿蔔乾、辣椒醬、豆豉等大量鹽分的食品、除了破壞胃黏膜，還會增加患癌的機率。 加工類肉食　　加工食物如肉乾、肉鬆、香腸等都加入了大量防腐劑，會致肥和損害肝臟。 餅乾類　　熱量過多，營養成分少，而且多使用香精和人造色素，會致肥和損害肝臟。 ???水可樂類　　汽水裡面的碳酸成分會有帶走體內鈣質，導致骨質疏鬆﹔而且糖分較高，容易引起糖尿病。 方便麵類　　即倀麵含大量味精、防腐劑和鹽分，只為人體提供熱量，並無其他營養。 罐頭類　　罐頭食品加入了大量防腐劑以用作保鮮，而且經油、鹽水浸泡的罐頭，一般都是高油高鹽，會影響健康。 話梅蜜餞類　　酸梅、芒果乾得涼果均含有三大致癌物質之一—亞硝酸鹽，而且香精及防腐劑等物積都會損害肝臟。 冷凍甜品類　　雪糕、雪條等都含大量奶油，極易致肥。加上糖分高，食後容易有肚飽感覺及影響進食正餐的胃口。