高血压的饮食与运动疗法幻灯片.pptVIP

荆州市三医心血管内科 高血压为什么需要饮食和运动治疗？ 合理饮食和运动可以有效降低血压 能减少降压药物的使用量 最大程度的发挥降压药物的治疗效果 减少心血管疾病事件的发生 高血压有“四怕” 一、怕 “懒” 二、怕 “胖” 三、怕 “咸” 四、怕 “细” 一、怕 “懒” 缺乏运动，心血管调节能力差，体重增加。 科学的运动可以有效的降低血压。 二、怕 “胖” 超重和肥胖是血压升高的重要危险因素。腹型肥胖者容易发生高血压。肥胖者心脑血管疾病危险显著上升。 三、怕 “咸” 摄盐越多，血压水平和患病率越高。 四、怕 “细” 少食粗粮，少吃蔬菜水果，喜大鱼大肉。 一句话言之： 高血压合理饮食 1、低盐； 2、低脂肪； 3、补充钾和钙； 4、戒烟、限制饮酒； 5、不宜过饱、少食多餐； 食盐与高血压的关系 目前世界范围内许多盐与高血压的关系表明，人群摄入食盐越多，血压水平越高。 我国研究表明，北方人食盐摄入高于南方，高血压发病率也呈北高南低趋势。 吃盐多的人都会得高血压吗？ 答案是否定的，并不是所有人。 人群中有大约有20% 的人盐吃多了易出现高血压，这部分人医学上成为盐敏感者。 限盐的好处！ 对于已发生高血压的患者，限盐有助于控制血压。提高疗效。 由于人群中无法分别盐敏感者和不敏感者，从预防高血压的角度应主要控制食盐的摄入量。 推